燕麥粥的含有的熱量多嗎 減肥達人們告訴你怎麼正確食用

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燕麥粥在人們的餐桌上經常見， 尤其是早餐， 很多人喜歡喝燕麥粥。 因為它不但美味可口， 而且簡單易做。 但是大家知道嗎，

其實燕麥粥所含的熱量挺多， 屬於高熱量食品了。 許多想要減肥的人們， 往往會不吃早餐或者吃的很少。 他們都在努力控制自己的食欲， 只喝水只吃水果。

這樣雖然短時間會有效果， 但是卻不易堅持和控制。 因為靠節食減肥很容易反彈， 到時候會“越減越肥”。 所以如果想要減肥， 特別是想要完美身材的妹子們， 把握正確的方法才能有最好的效果。 像是燕麥粥， 雖然是高熱量的食物， 但是很適合早餐食用。

“一天之計在於晨”， 一個好的開始需要一個完美的早餐。 早餐要吃好吃飽， 一天才能有精神去幹別的事情。 而美味的燕麥粥既能滿足口腹之欲， 又能讓你充滿正能量去工作， 還能減肥降脂。

因為不是食用高熱量的食物就是增肥，

相反就是因為食用了燕麥粥， 才降低了對其它脂肪多的食物的渴求， 無形中讓你食量減小， 體重也會慢慢減輕。 另外燕麥對腸胃起促進作用， 它所含有的膳食纖維能很好地吸收膽固醇， 並排除體外， 所以還具有降脂作用。

對於減肥者來說， 可以早餐午餐晚餐來一碗燕麥粥， 既營養美味， 又能維持體內的飽和感， 讓你較長時間不想進食， 起到很好地減肥效果。 當然不管什麼食物都不宜過多食用， 燕麥粥也是， 可以跟運動健身相結合。 雖然是減肥， 但也要注意營養搭配， 可不能過分減肥哦。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】