產後掉發嚴重怎麼辦，產後飲食要注意

很多女性在產後發現自己出現嚴重脫髮的情況， 這是怎麼回事呢？女性產後由於體質虛弱、身體營養跟不上、飲食單一， 造成頭髮營養不良， 再加上產後精神壓力比較大， 因此很多女性產後會出現掉發嚴重的問題。 那麼有什麼方法可以治療產後掉發呢？

1:如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等， 都會引起掉發。 因此對於這類掉發的患者， 在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物， 比如大豆、黑芝麻、玉米等。

1:有30%的產後脫髮是缺鐵導致， 因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。

營養頭髮最重要的物質是不飽和脂肪酸， 如果不飽和脂肪酸供給充分， 頭髮就會生長得較好。 各種植物油， 如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不飽和脂肪酸， 最好多用植物油炒菜。

1:蔬菜和水果屬於鹼性食物， 多吃這類食物能中和酸性毒素。 如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性， 也會造成掉發。

要防止掉發， 維生素e的補充不能少， 它具有抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外， 還能促使毛髮的生長， 因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

有些女性雖沒有掉發的情況出現， 但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤， 可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品， 除了能健美頭髮以外， 同時還具有防止脫髮的作用。

有節奏地按摩、刺激頭皮，