銀耳紅棗湯能放桂圓嗎 盤點2種做法

銀耳紅棗湯是很多朋友都喜歡吃的養生湯， 那麼銀耳紅棗湯能放桂圓嗎？銀耳紅棗桂圓湯又應該怎麼做呢？

專家表示， 銀耳紅棗湯裡是可以放桂圓的，

桂圓、銀耳性平、味甘淡， 有滋陰、潤肺的作用。 桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質， 營養豐富， 有補心安神， 養血益脾之效， 是人們視為滋補良品， 還具有生津、益氣、補腦、強心之功效。 不但適宜於一切婦孺、病後體虛者， 且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

而紅棗的維生素C含量為水果之冠， 每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍， 有“活維生素丸”之稱， 具有益氣補血、健脾和胃等功效。 三種食材一起 燉著吃有不錯的養生功效。

那麼桂圓銀耳紅棗的做法有哪些呢？

做法1

材料：銀耳、桂圓、紅棗、冰糖。

做法：1.銀耳用清水泡發後， 剪去蒂部， 撕碎成小朵；

2.紅棗與桂圓用清水泡發後， 洗淨瀝幹；

3.將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中， 加入清水， 倒入冰糖；

4.蓋上鍋蓋， 大火燒上汽後改小火， 壓20-25分鐘即可。

做法2

材料：紅棗3至5粒、幹桂圓10至12粒、銀耳適量、紅糖1大勺、清水2碗

做法：1.桂圓去殼；紅棗洗淨去核；銀耳用水泡軟；

2.將紅棗、桂圓、銀耳一起放入鍋中， 加入清水；

3.用大火燒開， 改小火煮30分鐘；

4.趁熱加入紅糖攪拌均勻即可。

不僅是桂圓， 蓮子、百合等也可以加到銀耳紅棗湯裡， 多種食材搭配做成的銀耳紅棗的功效是非常好的， 人們可以適當食用， 有養生、保健的效果。

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