女人早衰有哪些信號 常吃這些防衰老 熱門文章排行榜 >>2018-04-08 11:11來源：99健康網

30歲之前， 大部分女性都是年輕嬌氣而且有活力， 大家站在一起看不出來誰更年輕一些， 但是到了40歲之後， 由於女性的身體器官開始衰退， 有的人保養的好皮膚就變得比較白嫩， 當然顯得比較年輕， 有的人不注重平時的日常護理， 就會顯得比同齡人更老一些， 那麼就會出現一些早衰的症狀。

女性早衰的五個信號是什麼呢?

身高和體重下降

如果發現我們的身高開始出現下降的情況， 有可能是我們體內的鈣質代謝出現了異常， 就會導致骨質疏鬆症的發生， 所以是非常明顯的早衰症狀， 我們的骨骼和肌肉變得萎縮， 體內的代謝也會失去平衡， 那麼我們的體重也會隨之下降。

出現皺紋和色斑

女性朋友如果發現自己的皮膚上出現的色斑和皺紋， 那麼很有可能是出現了早衰的症狀， 皮膚隨著機體的老化， 我們的皮膚就會出現彈性減弱的現象，

脫髮和牙齒鬆動

如果發現自己有明顯的脫髮問題， 而且牙齒比較鬆動， 說明我們的身體已經呈衰老的現象了， 因為牙齦萎縮會導致牙齒出現鬆動的問題， 頭髮脫落說明我們的代謝和吸收能力變得差了， 所以就出現頭髮脫落和變白的現象。

視力和聽力減退

在平時感覺到自己的視力出現了下降， 而且視野也會變得狹窄， 那麼這時候說明我們已經開始早衰了。

思維和語言遲鈍

早衰會導致我們的大腦細胞大量的死亡， 我們的大腦萎縮的速度也會加快， 在思維上和語言上會變得遲鈍， 有時候講話會囉囉嗦嗦力不從心。

女人吃什麼抗衰老?

紫色類食物

紫色食物富含一種天然色素--花青素。 花青素屬於類黃酮物質， 有很好的抗氧化能力， 能有效清除體內有害物質自由基， 幫助人體抗氧化， 對抗衰老， 堪比維生素C和維生素E。

蔬果類

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 能保持人體組織或器官外層組織的健康。 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏常駐。 此外， 這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康， 幫助排出體內毒素， 進而也起到延緩衰老的作用。

奶類

優酪乳、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，

而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分， 並能有效阻止人體鈣質的流失， 經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構， 減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生， 並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力， 大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。 而且豆奶的營養吸收率最高， 可以吸收豆類98%的營養物質。 (參考網站：家庭醫生線上)

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