想減肥就按摩四個穴位
減肥一直都是我們夢寐以求的事情， 誰都想擁有一個完美的身材， 中醫穴位按摩減肥法是一個不錯的選擇， 可能很多人並不清楚中醫如何減肥， 那麼其實穴位按摩減肥法還是很不錯的， 下面就跟小編一起來瞭解一下吧！
穴位按摩減肥法是通過按摩促動脂肪， 使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態， 便於脂肪的燃燒的。
穴位按摩減肥法
天突穴
微微仰頭， 位於兩鎖骨中間、胸骨上窩正中便為天突穴。 按壓此穴能夠增強機體新陳代謝能力， 去除臉部多餘的水分。 不少女歌手還在天突穴上貼特製磁片， 以微弱電流刺激此穴， 達到清咽化痰、亮嗓的目的。
按壓方法：此穴不宜重壓， 指法切記輕柔。 用右手的食指每隔兩秒輕壓一次， 連按10次為宜。
腎俞穴
秋冬季體表排汗能力減弱， 大量水分開始堆積在體內。 並且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，
腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。 按摩此穴有助於維護腎臟的健康， 幫助調節新陳代謝， 使體內多餘水分迅速排走， 讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離
按壓方法：以指關節輕壓穴道， 每秒一次， 每按壓3～5次休息10秒， 再重複這一步驟三次。
攢竹穴
位於面部眉頭兩側， 眉毛內側邊緣凹陷處的穴位， 按壓此穴位可以緩解頭痛， 消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼保健操的要求， 雙手拇指抵住太陽穴， 用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉， 每八拍為一個組， 重複八輪即可。
承漿穴
位於面部， 頦唇溝的正中凹陷處。 承漿穴為足陽明任脈之會，
按壓方法：用拇指輕壓此穴， 每秒一次， 連按20次。
減肥的零食
1、藍莓幹
藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效， 可以抑制脂肪的生成。 藍莓富含維生素C， 可以幫助身體排出毒素，
藍莓幹比新鮮藍莓更易保存， 100g藍莓幹含有200卡路里， 是理想的美容瘦身小零食。 雖然藍莓幹的熱量大於藍莓， 但藍莓有季節性， 保存時間也不長， 藍莓幹作為藍莓代替品已經風靡歐美和日本多時。
溫馨提醒：即時熱量再低的零食吃多了仍然會發胖， 所以美眉們也要HOLD住自己的胃口， 一次不要超過20g哦。
2、黑巧克力
巧克力的主要原料可哥粉能見效促進肌肉和身體的反射系統， 並刺激血液迴圈， 加速新陳代謝， 所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。 巧克力因可哥含量、乳質含量不同而有所區別。
黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，
溫馨提醒：美眉們可以在兩餐之間或是大量運動完後吃， 每次攝入5g既滿足口福又補充能量， 又不會長胖。
3、海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物， 怕長胖的美眉可以放心食用哦， 20g幹海苔的熱量只有30卡路里。 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富， 維生素B是脂肪燃燒的必需元素， 而且海苔富含碘元素， 在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。
溫馨提醒：晚上要少吃海苔， 海苔中鹽分含量較高， 容易引起早上水腫哦。 每天的攝入量也不要超過30g，
