使用濕口罩治感冒防過敏
對喉嚨痛有效， 對頭痛也有效
持續使用濕口罩， 首先就能遠離感冒。 就算感冒， 也只會是輕微的小感冒， 不太會讓家裡的感冒成藥減少。 實踐這個方法的人們幾乎都說真的有效果。
首先是最重要的喉嚨狀況改善了。 如果起床的時候總是會覺得喉嚨有如撕裂般的疼痛， 在使用濕口罩之後卻不可思議地好轉了。 其原因就是：不管在睡前喝多少水， 只要用嘴巴呼吸， 就無法防止喉嚨的聲帶乾燥。
不管喝多少水， 水還是不會流到喉嚨深處， 喉嚨也因此會一直處於乾渴狀態， 不僅如此， 睡眠也會因為得一直起來上廁所而中斷。
有的患者之前頭痛的情況很嚴重， 幾乎可說是每天都會痛， 可是在使用濕口罩之後， 連頭痛的次數都減少了。 總而言之， 不必花錢、做法簡單是很重要的， 而且不用擔心藥物的副作用和藥害。
花粉症和遺傳性過敏症也要使用濕口罩
除了能改善頭痛之外， 還有改善花粉症的功效。 乍看之下， 似乎跟濕口罩毫無關聯， 可是症狀卻還是好轉了， 這究竟是什麼原因呢？專家發現， 這些症狀其實和自律神經中樞有很深刻的關聯。
當鼻子最深處， 和喉頭交界的地方發炎時， 就會引發頭痛、氣喘， 以及和自律神經相關的免疫疾病。
可以推測， 當這個地方的發炎症狀緩和， 自律神經的中樞──下視丘就會間接地受到良性刺激， 讓腦下垂體能夠正常分泌荷爾蒙， 讓人們可以感覺舒服一點。 從胚胎學來看， 腦下垂體是由咽頭扁桃體的細胞移動後形成的。
咽頭扁桃這個淋巴組織的集合體， 就是感冒時會覺得喉嚨痛的主要部位。 這個部位有時候會有空氣聚集， 而當氧氣無法流通的時候， 淋巴組織反而會更加活化， 同時造成黏膜肥厚， 淋巴球也就會過度運作。
因此， 只要戴上濕口罩， 讓氧氣送進鼻腔裡， 就能刺激到局部的交感神經。 所以， 由副交感神經活化而起作用的前列腺素變弱，
另外一個重點是：用鼻子呼吸， 可以讓空氣通過副鼻竇的蝶竇， 讓那個部位冷卻下來。 這麼一來， 附近的腦下垂體也會獲得冷卻， 防止過熱。 如此， 腦下垂體就能充分發揮機能， 自律神經也會運作順暢。 另外， 用鼻子呼吸也可以刺激鼻黏膜表面的自律神經和知覺神經。
接下來， 說明一些比較困難的東西吧。 下視丘位於間腦的位置， 其中存在著許多神經。 下視丘除了是自律神經的中樞所在， 也會分泌下視丘激素以及生理活性物質。 另一方面， 腦下垂體是連接著腦部， 從底部突起的內分泌器官。 腦下垂體大致分為三類， 負責分泌和調節腎上腺皮質激素、成長激素等多種重要的激素。
用鼻子呼吸即能在和各式各樣的器官攜手合作的狀況下，
紙口罩不能弄濕， 合成纖維口罩的吸水性又很差。 最近， 醫療界幾乎都在使用拋棄式口罩。 我在診療室裡的時候， 自用的口罩還是紗布口罩。 紗布口罩不僅觸感好， 而且只要清洗過後就可以重複使用， 既衛生又經濟實惠。
濕口罩使用一個晚上之後， 隔天早上洗臉的時候就要順便用肥皂清洗一下。 依照季節不同， 有時候口罩會曬不幹， 因此預先準備二至三個就很方便了。
