黑豆豆漿減肥法是怎麼樣的

豆漿在很多人眼中都是非常營養的飲品， 很多人喜歡每天早上起來都喝一杯豆漿， 在搭配一塊麵包， 就成了一份營養早餐。 豆漿的種類有很多種， 黑豆豆漿也是其中的一種， 也有的說法是黑豆豆漿可以減肥。 黑豆豆漿減肥法， 也是現在比較流行的一種減肥方法， 而且也比較方便， 不會浪費人們太多的時間。

黑豆漿減肥只是其一， 多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水準同時防範糖尿病。 黑豆漿減肥的另一佐證是：黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝， 減少各種脂肪酸和膽固醇的產量， 達到減少體內脂肪比例的目的。 比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯， 另外黑豆在一定程度還有防範心臟病和癌症的作用。 喝黑豆漿減肥當然要掌握其做法：採用黑豆60克， 清水500毫升為原料， 首先將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜， 再將浸泡的水倒掉，

黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些,研究顯示:黑豆具有高蛋白,低熱量的特性,其蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類含量的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18種氨基酸,特別是人體必須的8種酸含量,比美國FDA規定的高蛋白質標準還高.黑豆還含有19種油脂,不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低血液中膽固醇的作用。

豆漿的種類有很多， 而且豆漿的減肥方法也比較方便而簡單。 很多人都是通過喝豆漿來實行減肥計畫的， 不管是什麼減肥方法， 最重要的是要堅持， 黑豆豆漿減肥法是現在很多人都在使用的一個減肥方法，