夏天不要急著喝冷飲？要注意自己的身體

滿頭大汗時猛灌冰水更解渴?其實冰水并不能解身體的渴， 因為身體為了讓體內維持一定溫度， 會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫。

夏天若要補充水分， 應喝溫涼水。

01、熱了喝冷飲， 身體“忘記”調體溫更易中暑。

在喝冷飲這個問題上， 西醫與中醫理論是一致的。 當感覺到熱的時候， 體溫調節中樞會發出指令， 通過一系列的調整， 使體溫恢復正常。 而喝冷飲會讓較高的體溫迅速下降， 導致體溫調節中樞誤以為體溫未達到散熱降溫標準， 因此“忘記”或不能“及時”調節體溫， 體內郁積的熱量不能及時散發出去，

而且， 冰鎮過的飲品、食物等， 會對胃形成強烈的冷刺激， 導致胃平滑肌、黏膜迅速收縮， 容易出現胃黏膜缺血、缺氧， 導致消化系統疾病。 另外， 在炎熱的暑天喝冷飲會刺激口腔、喉、食道等器官， 出現聲音嘶啞、食管痙攣等不適。

02、夏季體內陽氣相對較弱， 飲冷是“雪上加霜”。

中醫理論認為， 人體內蘊陰陽， 陰氣主靜， 是構成各器官的物質基礎;陽氣主動， 是推動人體生長發育、生活運動的動力來源。 同時， 陽氣也是守護機體不受外來致病因素侵襲的“衛士”。

“人以天地之氣生， 四時之法成”， 人與自然界是一個互感互應的共同體。 夏季陽氣升發， 所以人在夏季要顧護陽氣， 尤其是心陽。 而飲冷易傷陽氣， 所以不宜飲用。

夏季體表會感覺到熱， 除了環境因素， 也與夏季人體陽氣趨于外密切相關， 也因此， 此時體內的陽氣相對不足， 故更應注意顧護， 防止傷陽。 若飲冷， 寒邪會跳過衛表， 直中于里， 傷及體內相對較弱的陽氣， 從而引發疾病， 或寒邪潛伏于里， 日久而引發諸病。

夏季吃冷飲常見誤區

誤區一：冰水解渴

滿頭大汗時猛灌冰水更解渴?其實冰水并不能解身體的渴， 因為身體為了讓體內維持一定溫度， 會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫。

夏天若要補充水分， 應喝溫涼水。

誤區二：吃冰消暑

天氣熱的時候來根冰棒感覺暑氣都降了一半?事實上這和喝冰水的道理相似，

這些時候不宜吃冷飲

吃飯時

夏天吃飯吃著吃著就滿頭大汗， 來杯冰鎮飲料正合心意。

運動后

許多人喜歡在劇烈運動后， 甚至渾身大汗淋漓時就立即吃冷飲， 這種常見的做法其實隱藏著巨大的健康隱患。

女性生理期

生理期常喝冷飲可能會對女性的子宮造成嚴重的傷害， 大量喝冷飲會引起子宮、盆腔內血管痙攣， 促使血管收縮， 造成經量減少甚至停經。

高血壓、冠心病和動脈硬化的患者

這類病人如果不忌食冷飲甚或大量食用冷飲， 會由于冷而突然刺激胃腸道， 使血管收縮、血壓升高， 加重病情， 并容易誘發腦溢血。