寡人的健康糾結第14期：早睡早起是健康的嗎？

一提到作息時間的問題， 大多數鄉親肯定會把“早睡早起”這一項給羅列出來。 也難怪， 寡人估摸著， 鄉親們小時候應該總是被教育——早睡早起才是個好孩子～～當年不是有首很暢銷的歌曲也唱道：“早睡早起， 咱們來做運動……我也不會老。 ”see see ， 早睡早起都與長生不老聯繫起來鳥～～然， 真的是這樣嗎？寡人的健康糾結第14期， 寡人來糾結一哈這個早睡早起的問題。

第十四期

早睡早起是健康的嗎？

本期話題：早睡早起是健康的嗎？

本期出場人物：你猜會是誰

寡人的健康糾結：

寡人一直在琢磨， 為啥鄉親們都被教育要早睡早起，

但是很少有鄉親會做到喃？據寡人長達20年零51個月的人生經歷來看， 寡人覺得， 一來喃， 是鄉親們都很年輕， 都處於叛逆期， 都不把老人言當回事兒；二來喃， 這個早睡早起太單調了， 一年365天， 天天都要早睡早起， 一點變化都木得， 還讓不讓人活鳥；三來喃， 這個“早睡早起”的老人言， 估計真不那麼靠譜。 下面喃， 寡人就從四季的角度分析一哈子， 到底什麼樣的作息是健康的作息。

春天和夏天：夜臥早起

在《黃帝內經》的《四氣調神大論》中， 是這樣曰滴：“春三月， 此為發陳。 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭……。 夏三月， 此為蕃秀。 天地氣交， 萬物華實， 夜臥早起， 無厭於日……”可見， 春季和夏季是應該晚睡早起滴～～

震撼吧， 鄉親們終於給自己找到晚睡的安慰理由鳥～～然，

凡事都有個度， 人家曰的這個“晚睡”與鄉親們頭腦中的恐怕不太一樣。 《黃帝內經》曰的這個晚睡， 指的是在晚上11點之前， 早起指的是在早晨6點多的樣子。

為啥要在春天和夏天的時候晚睡早起喃， 寡人琢磨著是， 春天注重的是生， 夏天注重的是長， 這都要求人要勤勞些。 倘若鄉親們連生跟長都錯過了， 那還有什麼收穫可言喃。 再說， “一年之計在於春”， 所以， 大春天的， 咱要是睡得太多了， 也顯得咱不太會計畫人生不～～還有， 夏天那麼熱， 即使是讓鄉親們早睡晚起， 估計也沒幾個人可以做得到。

考慮到， 倘若晚睡早起的話， 估計鄉親們的睡眠時間會有些不足， so， 午休是很重要滴。

不過， 實不相瞞， 徐文兵老師說的是春天要“早睡早起”，

寡人深深地糾結了很久， 覺得寡人還是奉行本本主義吧， 以《黃帝內經》為準繩。

秋天：早臥早起

原文喃， 寡人就不抄寫了， 反正人家《黃帝內經》曰的是秋天要早睡早起。 倘若《黃帝內經》是正確的話， 那鄉親們從小被教育的“早睡早起”也只能算是對了1/4。 原來， 一年中只要有四分之一的時間“早睡早起”就是個很好的孩子鳥～～

提醒一哈鄉親們， “早睡”說的是， 在晚上9點的時候就應該要準備睡覺覺了～～

冬天：早臥晚起

寡人覺得， 這一條最人性化， 你看看， 可以早睡晚起呢， 嘖嘖， 舒服吧。 冬季要“必待日光”， 通俗地說， 就是要在有太陽的時候活動， 太陽沒出來的話， 咱也不用起床， 估計到八九點起就可以了。

寡人糾結的結果：

尤記得，

寡人上大學的時候， 作息規律是晚睡晚起。 晚上一兩點才睡， 第二天十一二點才起來。 所以， 經常是早餐和午飯合二為一， 低碳環保又省錢。 本來在之前， 寡人還滿懷期待滴覺得， 四季中至少應該有一個季節要求是晚睡晚起的吧， 誰知， 結果有點慘兮兮。

不過， 寡人現在是很乖的寡人， 一般而言， 晚上11點之前寡人都會睡覺， 或者準備睡覺。 至於， 如果不按照上述作息作息的話， 會怎樣喃？其實， 也沒啥， 無非就是毒素無法排除啦， 煩躁啦， 白天米得精神啦， 容易衰老啦等等。 這些， 哼， 都是小菜， 樂呵才是最重要滴！！唉……鄉親們， 別隨便作踐自己了， 反正要睡那麼長時間， 何苦喃～～

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