怎樣運動能夠減掉雙下巴？

雙下巴會讓很多愛美的朋友感覺到煩惱， 尤其是照鏡子或者自拍時， 一低頭就會露出一層一層的贅肉， 這時自信立馬就會降低很多， 就非常急切的想要讓下巴變得瘦一些。 大家也都知道通過運動來減肥效果是最為明顯的， 那麼一般都有什麼樣的方式能夠説明減掉雙下巴呢？

一、提升運動。 首先應該仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。 不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。

二、下巴操——可以縮緊下巴。 閉上嘴巴， 儘量地向右側移動下巴到底。 同樣地往左側移動。 左右各一次為一組共做八組。

三、磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。 儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。 就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，

四、舌操——使下巴與頸部的線條更完美。 一面用指尖壓住下巴， 一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。 就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。 開始往右方旋轉， 旋轉一圈為一組動作， 重複八次。 然後可以開始指壓穴道， 四指併攏， 指尖朝上， 大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處， 頜骨邊緣)。

這幾種運動方法都是針對於瘦雙下巴的， 因此如果有這方面的需求， 就可以每天堅持著練習一段時間， 並且最好是都達到半個小時以上。 同時小編建議大家可以在日常生活中適當的進行節食， 這樣能夠讓雙下巴在短時間內消除。