怎麼預防人體體溫低於36度

人的正常溫度在36～37度， 當人體體溫低於36度時， 已經屬於不合理的範疇之內， 這主要是因為快節奏的生活環境、緊張壓迫的工作而導致的。 人體體溫低於36度時， 意味著人的免疫力下降， 身體各方面機能也開始受到威脅， 這時我們要開始注意飲食搭配以及鍛煉等各方面有利於健康的方面。 那麼， 預防人體體溫低於36度的方法有哪些呢？

體溫低於36.0℃是不正常的， 如果體溫低於36.0℃， 常見於嚴重感染的病人， 這個是全身炎症反應綜合征的診斷標準之一。 清晨2～5時體溫最低， 下午5～7時最高， 但一天之內溫差應小於0.8℃。 具體的個體差異性也很大， 因為你沒有其它症狀， 應該是沒什麼事。 不同的人測量出的體溫也有一定的差異， 比方說當腋窩有汗時體溫就較正常低， 還有體溫計放置的位置是否正確， 時間是否夠長等因素都會影響結果。

日本專家的研究表明， 50年前， 孩子們的平均體溫都在37℃左右，

成人的平均體溫在36.5℃~36.8℃。 而現在， 人們的正常體溫大多已經不足36.5℃了。 緊張的生活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體溫下降了1℃。 而很多常見疾病的發生存在一個共性， 那就是體溫過低， 導致自身免疫力的下降。

有資料顯示， 體溫下降1℃， 人體抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。 冬季感冒的人多， 就是因為到了冬天， 身體會變冷。 身體變冷引起的各種各樣的異常狀況， 也容易促使心肌梗塞、腦梗塞及其他威脅生命的重症的頻發。 事實上， 免疫機能的狀態就是通過體溫直接表現出來的， 所以體溫是“免疫之鏡”， 體溫的微小波動都能關乎人的生死。 體溫上升1℃， 免疫力可增強5~6倍。

要獲得體溫上升帶來的健康並不難。

只要堅持慢走等健身運動， 多攝取薑紅茶、胡蘿蔔蘋果汁等提高體溫的熱性食物， 堅持晚上泡澡等好的生活習慣， 就能將體溫維持在一個正常水準。

總而言之， 當人體體溫低於36度時， 我們必須引起重視， 很多大的疾病都是因為我們不重視小疾病而導致的。 當然養成良好的作息習慣以及飲食習慣， 提高免疫力才是防止人體體溫低於36度的關鍵。 一旦發現體溫過高或者過低一定要及時進行治療。