不清自己身體狀況，六招自測健康

人活在這個世界上， 不是物質和財富重要， 最重要的是我們的健康， 因為身體的健康是再多金錢都不會買回來的， 所以平時生活中我們必須懂得一些自測身體健康的小方法， 這樣才能更清楚的明白自己的身體處於一個什麼狀態， 那麼如何自測健康狀況呢?6個方法學起來吧!

1、比較清澈的尿液

如果你每天都要小便幾次， 而且尿液呈淡黃色， 而不是深色， 說明身體水分充足， 腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多， 會使身體流失重要的鹽分和電解質。

2、正常的大便

儘管大便形狀、顏色各異， 但只要不帶血、特別稀或異常堅硬， 就沒啥大問題。 如果排便很規律、順暢， 說明飲食中攝入了足夠的纖維素， 消化系統運轉良好。

3、體重保持穩定

除了過瘦和過胖的人外， 體重恒定是健康的重要標誌。 體重發生重大變化， 無論是增加還是減少， 都要諮詢醫生。

4、傷口修復迅速

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒， 或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青， 那就要看醫生了。

5、頭髮和指甲無病變

包括頭髮和指甲在內的皮膚系統是維生素缺乏狀況的“指示燈”。 硬度不夠、易彎折的指甲， 大片脫落的頭髮都要去醫院查明原因。 而頭髮捲曲、分叉通常和健康無關。

6、睡覺十分香甜

很多人睡眠不足， 偶爾出現失眠， 這很正常。 如果在熟睡中沒有夜間盜汗的症狀， 不會被想上廁所的欲望弄醒， 睡醒後感覺十分輕鬆， 說明睡眠品質還不錯。