久坐關節疼痛腫脹 退化性關節炎找上門

需要注意的是， 關節炎不再是老人專利， 運動、過度的負重、肥胖或免疫系統失調等， 都會讓關節過度磨損， 使得患關節炎的病患年齡，

有越來越年輕化的趨勢， 而關節保健的迷思與討論也越來越廣泛。

退化性關節炎日積月累而成　易與骨松混淆

退化性關節炎的症狀不是突然出現， 而是經年累月慢慢累積形成。 關節為骨頭的末端， 在外層有平面的軟骨， 讓兩個骨頭之間互相摩擦。

而支撐著軟骨與活動的， 是由韌帶、肌腱、肌肉、關節囊與附著的肌肉組織， 組成了一個可重複使用數十萬次活動的構造。 關節炎主要是關節的軟骨退化或者結締組織發炎產生， 常見的關節炎為退化性關節炎與類風濕性關節炎。

大部分民眾容易混淆退化性關節炎與骨質疏鬆症， 事實上， 退化性關節炎是因為關節表面的軟骨磨損， 造成關節僵硬或疼痛的退化現象；而骨質疏鬆症則是因為骨質流失， 造成骨頭強度降低， 因此容易骨折或跌倒， 兩者發生原因不同， 症狀表現也完全不同。

增加肌肉力　維持適當體重

除了藥物外， 最重要的治療方法是運動和維持適當體重。 患者會誤以為運動容易耗損膝關節而完全不敢動，

這種想法並不正確。 適當的訓練能增加大腿肌肉的力量， 肌力提升後， 膝關節的穩定度和活動度會變好， 關節協調與平衡能力也會變佳， 疼痛感降低， 膝蓋較不易受傷。