雜糧粥的做法大全

我們現在很多的食品都是經過精細的加工， 口感更加細膩的同時卻也同時流失了很多的營養， 長時間下去我們的身體會缺乏一些元素， 對身體不利。 喝雜糧粥就是一種很好的彌補的方式， 雜糧粥中富含人體所缺乏的粗纖維， 能夠促進胃腸的蠕動， 對於增強身體的抵抗力也有很好的功效。 下面我們來看一下雜糧粥的做法大全?

雜糧粥富含豐富的鐵及維生素E， 粗纖維以及礦物質成分對於身體很有好處。 雜糧粥因為簡單方便， 營養豐富受到了人們的歡迎， 每個地方的做法是不一樣的， 我們可以根據自己的喜好適當的添加食材。

雜糧粥的做法大全?紅棗首烏黑發粥【材料】：首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等。 【作用】：此粥有補肝腎、益精血、烏鬚髮、健脾養胃之功效， 經常食用可使頭髮烏黑發亮、氣色紅潤。 據《本草綱目》記載：首烏能“養血益肝， 固精益腎，

補氣養血粥【材料】：糯米、核桃、紅棗、乾薑、紅糖等。 【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E， 搭配薑與紅棗有補氣、養血、促進血液迴圈、使氣色紅潤的功效。 紅糖本身具有滋養的作用， 與薑一起煮更有活血暖身的功效。

以上的內容就是對於雜糧粥的做法大全的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 綠豆、大米、百合、小麥等都是雜糧的一種， 我們在製作的時候可以選擇性的添加食材， 還可以添加桂圓以及紅棗等滋補品， 讓在享受美味的同時， 起到保健身體的效果。