睡眠不可儲存 睡眠太少易短命

對於現在的大多數白領來說， 每天加班回家後， 看看視頻玩玩手機一不小心就到半夜， 洗完澡後上床才悲哀地發現只能只有可憐的一點睡眠時間了。 睡眠不足已成為了忙碌的白領的普遍寫照。

於是大多數白領都養成週末睡懶覺以囤睡眠的習慣， 但人體真的能夠囤積睡眠時間嗎？日本專家須田隆興否認了這一說法。 他指出， 大多數人認為只要週末好好休息， 多睡一會兒， 平時睡眠少一點也沒關係， 這種想法是不正確的。 因為人在睡覺的時候， 不僅能夠緩解身心疲勞， 恢復體力， 更會分泌生長荷爾蒙等一系列荷爾蒙，

現代科學雖然很發達， 但是睡眠對於人體的作用尚未完全明確。 根據最近的研究可知， 睡眠還肩負有“記憶的再構築”的作用。 我們的大腦會像電腦的磁碟重組一樣， 在人體睡眠的過程中， 將已認知的記憶同尚未認知的記憶進行組合排列， 從而將人體每天接收的大量的資訊進行良好儲存。 因此， 如果長期睡眠不足， 會導致大腦負擔過重， 進而影響全身接收大腦指令。 根據某種哺乳類動物的實驗顯示， 比起饑餓狀態， 睡眠不足更容易讓人短命。

因此， 白領應當轉變在週末拼命睡以儲存睡眠的做法， 在每一天都保持合適的睡眠時長。 良好的睡眠也是良好時間管理的一種。