今天，你運動了嗎?

隨著生活質量的不斷提升， 鍛煉健身成了人們日常的“必修課”。 越來越多的人開始意識到， 許多疾病與我們不健康的生活方式有關， 缺乏運動就是其中最重要的因素之一。 正因如此， “請人流汗”現在成為一種新時尚。

健身意識深入人心

8月12日早晨6點， 在皋城廣場看到， 不少市民在進行健身運動， 有的在打太極， 有的在玩輪滑， 還有人在練健身操。 “我幾乎每天早晨都會來廣場健身， 打打太極拳， 做做早操， 活動活動身體。 ”今年已經76歲的劉明權老人告訴。

而通過一段時間的鍛煉， 許多市民也嘗到了健身的甜頭。 劉明權告訴， 原來自己身體不好， 經常感冒， 以前冬天不敢出門， 通過鍛煉現在已經很少感冒了， 即使是冬天出來鍛煉也不怕了。 王先生今年36歲， 在六安某企業工作， 由于多年沒有參加體育鍛煉， 去年單位組織運動會， 他報名參加100米跑步時， 跑出沒幾步便摔倒在地上，

不僅胳膊擦傷， 被同事攙扶起時還嘔吐了好一會。 王先生說， 感覺到身體素質下降后， 他開始參加體育運動， 每周打一次羽毛球， 幾個月下來， 感覺身體輕松多了。

沒時間成為“借口”

采訪中， 發現“工作忙”已經成為人們不參加體育鍛煉的第一借口。 張先生兩年前大學畢業后， 進入我市一家家具銷售公司。 他告訴， 大學時， 他也曾是系籃球隊成員， 幾乎每天都在操場上打球， 但自從大四下半學期開始進入公司實習后， 便很少去球場， 畢業正式被聘任后， 更是徹底與籃球場斷了聯系。 “每天得聯系客戶， 晚上經常有應酬， 連周六周日都得加班或者見客戶， 增進一下感情， 鍛煉的事情只能靠邊站。 ”

大多數受訪者將不參加體育運動的原因歸結為沒時間。

體質差、沒人陪也是出現率較高的“借口”。 “我家在外地， 朋友也都不在這， 目前就我一個人在六安上班， 每天下班， 同事都各自回家了， 想鍛煉下也沒人陪， 一個人也提不起興趣。 ”在六安某事業單位上班的李先生告訴。 “過去不鍛煉、經常喝酒， 感覺身體差勁， 也不適合運動。 ”李先生補充說。

健身鍛煉貴在堅持

跑步、游泳、跳繩、練瑜伽、跳有氧健身操等， 隨著時代的發展， 如今健身方式也越來越多， 健身的隊伍也越來越強大， 但真正能長期堅持鍛煉的卻沒有幾個。 采訪中許多市民表示， 都知道鍛煉對身體有好處， 就是特別難堅持。

市民胡勁松說:“有時候朋友在一起約一下， 有人在一起就興趣高一點，

一個人， 可能就沒有鍛煉的興趣了， 還是沒有養成一種習慣。 ”一些長期堅持鍛煉身體的市民也表示， 剛開始鍛煉的幾天也是不想起來， 有時候天氣熱不想出門， 天冷了也不想出去， 主要還是毅力不夠。 市人民醫院的專家介紹， 科學的鍛煉頻率是每周運動四到六次， 至少每周四次， 低于這個標準， 將收不到鍛煉效果。

鍛煉身體是好， 但不是參加的項目越多， 運動時間越長越好， 對于市民來說， 健康科學的運動方式十分重要。 專業人士建議， 運動有益身心健康， 要循序漸進， 如果方法錯誤， 就容易出現相反的效果。 （臧文）