秋天唇幹舌燥千萬別舔唇 食療調養滋陰為宜

受訪專家/廣州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師 馬軍

文/羊城晚報記者 張華 通訊員 黃月星

不少人最近老覺得嘴唇乾燥， 還帶有脫屑的症狀。 中醫認為， 秋天天氣比較乾燥， 風又比較大， 很多人容易上火。 口唇黏膜又特別嬌嫩， 可能會感覺口舌乾燥。 專家建議， 此時應多喝水， 並且注意內在調理來“解燥”。

唇幹舌燥 千萬別舔唇

廣州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師馬軍指出， 中醫講究人體內“陰陽平衡”， 口乾舌燥， 這與天氣乾燥“傷陰”密不可分。 秋季人體新陳代謝開始加快， 出現上火等秋燥反應，

嘴唇發幹後， 喜歡舔唇是很多人無意識的一個反應， 因為舔過之後獲得短暫的“舒服、水潤”感， 但是這樣反而會加劇嘴唇的乾燥症狀， 甚至產生唇炎。 一方面， 當舌頭舔唇時， 唾液很快就會揮發， 會帶走唇部的水分。 另一方面， 唾液中含有各種消化酶， 在唾液蒸發後這些酶在唇部殘留， 容易導致口唇局部更加乾燥。

食療調養 滋陰為宜

口乾舌燥的時候， 在飲食上要少吃辛辣、煎炸類“熱氣”食物， 多吃新鮮蔬菜、奶類、豆製品等富含維生素C、維生素B2的食物。 同時， 還建議多喝白開水， 給身體補充足夠的水分。

中醫認為， “陰虛燥熱”， 內在調理還要從“滋陰”入手， 馬軍認為， 對付唇幹舌燥有兩種方法：首先要補水。

其次， 滋潤嘴唇。 潤唇膏是應對嘴唇乾裂的常用方法。 專家建議， 可以選擇含有蜂蠟、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋潤成分的潤唇膏。 另外， 維E軟膏、甘油軟膏及其他成分天然的軟膏同樣有效。 除了潤唇膏外， 在唇部補充適量油脂是解決嘴唇乾裂的極其有效的方法之一。 油脂能緩解唇部疼痛， 防止進一步乾裂。 其中， 椰子油、橄欖油能有效舒緩嘴唇乾裂。

蜂蜜水

材料：蜂蜜1匙

做法：在杯中放入適量蜂蜜， 加入適量溫開水， 攪拌即可。

功效：蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，

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