毀牙習慣你清楚嗎

牙齒對我們來說真的是太重要了， 我們每天必不可少的吃東西就是要靠它的。 當然我們都想擁有好的牙齒， 但是有時候卻會出現一些牙疼的毛病， 小孩子可能愛吃甜食， 又不注意清潔口腔， 所以會牙疼。 可是有很多的成人也會有牙疼的現象， 那是因為在我們的生活中有很多的毀牙的壞習慣， 才會導致牙疼， 下面就看看有哪些不好的習慣吧。

1.大口啃蘋果

美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布紮托博士稱， 儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬， 它們是引起牙隱裂最大的禍首。 可以將這些食物切成小塊食用。 類似的還有嚼冰塊， 也會導致牙齒斷裂。

2.啃玉米

布紮托博士表示， 啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落， 還會引起假牙移位。 建議將玉米粒剝下後再吃。

3.吃完面不漱口

你知道嗎， 麵包之類的精製麵食會使得口腔中的酸性迅速增加的哦，

從而腐蝕牙釉質， 而且還會殘留在牙縫中。 所以我們在吃完麵食之後就一定要認真漱口哦。

4.常喝紅茶、葡萄酒

牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響， 出現細微斑點。 美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議， 吃這類食物時應多喝水， 吃後多漱口。 除此之外， 一些飲料也容易引起牙齒變色。 美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱， 白葡萄酒酸性強， 會使牙齒更容易著色， 酒精還會導致口腔乾燥， 降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險， 建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏， 或改喝綠茶及草藥茶。

5.總喝瓶裝水

美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱，

瓶裝水在淨化過程中， 酸性會增強， 容易引起齲齒。 一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質， 常喝也有害牙齒健康。 此外， 蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質， 會腐蝕牙釉質。 建議喝燒開的自來水， 或使用吸管， 減少飲料與牙齒接觸的機會， 也有一定預防作用。

6.愛吃薯片和乾果

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏， 很容易塞在牙縫中， 滋生細菌， 導致齲齒;一些乾果， 如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富， 但同時也含有大量的糖和纖維素， 容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

自己的牙齒好了， 才能有心情吃東西， 這樣自己的身體才能好， 如果牙疼的話， 就沒有什麼胃口來吃東西了。 看了上面這些毀牙的習慣，

如果你平時還沒有注意到的話， 那就儘快改正吧， 不要再等牙疼的受不了了， 才決定要改正。 大家平時在生活中如果發現周圍的朋友有哪些毀牙的習慣的話， 也要記得及時告訴他們， 讓他們及時改正哦！