​減肥蔬菜湯的幾種做法？

現在很多人群都在進行減肥， 市面上雖然有很多減肥的產品， 但是很多都是會有副作用， 對身體的危害很大， 所以建議還是不要吃， 今天我給大家介紹一些減肥的蔬菜湯的做法， 這些食材也是很容易取得， 也是沒副作用， 是很多減肥群體的首選。

1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。 此湯營養高又吃得飽， 且海帶本身有收斂作用， 含鉀離子比較高， 減重期間喝， 身體PH值會呈鹼性。

2、荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉， 還是減肥的聖品。 中醫指出， 冬瓜養胃生津， 清胃降火， 能降低食量， 有助於減肥。 可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝， 或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯， 可去脂美容， 亦是極佳的消暑飲料。

3、絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯， 可加排骨或蛤蜊。

4、有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜， 加上高鮮湯包熬煮就成了。

5、速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，

6、速成蔬菜面：以半包綠茶面的量， 加入各種蔬菜， 打一個雞蛋， 就大功告成。 而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上， 吃的時候先吃蔬菜再吃面。

7、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜， 加排骨熬煮， 但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等， 因為丸子熱量高又沒有飽腹感， 不利減重。

8、高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯， 口感佳， 顏色也很漂亮!

9、營養蘿蔔湯：白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合， 以清水或高湯熬煮， 加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。

10、咖喱蔬菜湯：咖喱能促進新陳代謝， 是很好的減重食品， 但需使用印度咖喱粉， 不要用咖喱湯塊， 因為湯塊的油脂量高。

上面就是我講解的蔬菜減肥湯的具體做法， 很簡單的吧， 希望可以很好的幫助到你， 這些食物雖然都是有減肥的效果， 但是療效並不是馬上就有的， 所以也是要堅持， 不要想到馬上就會有立竿見影的效果， 本身也是無副作用的， 所以長期食用也是可以的。