小蘋果的養生功效

也許我們都知道吃蘋果有益健康， 但對於蘋果這些出乎意料的功效， 你一定想不到！調節輻射， 幫助呼吸， 讓頭皮恢復活力， 甚至還能瘦身……從今天就開始， 一天一蘋果吧！

1. 使頭皮恢復活力

使用蘋果醋， 對頭屑說再見。 《醋的治療功用》的作者cal orey告訴我們， 蘋果醋可以去除一種導致頭屑產生的細菌。

試試這樣作：

洗淨頭皮後， 直接倒幾匙蘋果醋， 然後按摩至吸收， 保持一分鐘， 最後清洗乾淨。

2. 瘦身

做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油， 那麼這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。

果醬不含脂肪、無膽固醇， 而且一杯果醬含有的纖維含量相當於一杯糙米。

3. 調節輻射

在家裡自己做一次青蘋果面膜吧。 蘋果有補水的作用， 而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果， 學習一下吧！

具體方法：

把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器， 加入1/2杯切成薄片的青葡萄， 一大湯匙檸檬汁， 1/4杯蘆薈汁， 持續攪拌， 直到形成稠膏。

將膏體塗抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位， 15分鐘後用溫水洗淨。

注意：

塗抹前先取少量塗在臉部或頸部， 確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應。

4. 幫助呼吸

下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑， 可以保護你的肺不受污染物侵害。

倫敦聖喬治醫學院的一項研究表明， 每週至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。

所以， 從今天開始， 在午餐計畫里加一個蘋果吧。