老人正確治療高血脂的三大武器

三高是很多老年人都會患上的疾病， 而且這三種疾病都是不容易被人察覺的， 有時候出現一些併發症才會發現， 尤其是高血脂， 是老人健康的隱形殺手， 高血脂在中醫診斷中， 多因“痰濕”過多引起的， 因而中醫降血脂的關鍵是“健脾化濕”， 需要配合按摩、食療和運動一起來治療。

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。 因而， 大家在平時多按壓幾次。 “豐隆穴”位於人體小腿的前外側， 外踝尖上八寸處。 “承山穴”位於人體的小腿後側正中， 取穴時應採用俯臥的姿勢， 當伸直小腿時，

建議：人們可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。 血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、噁心、嘔吐、乏力、嗜睡， 身材肥胖， 可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

血脂高的同時， 若感覺發熱、口幹、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌， 可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。

血脂高的同時， 如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發怒， 則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

運動的確是降血脂最好的方式， 運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低， 而使高密度脂蛋白含量增高。 但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，

據科學研究表明， 較為全面地改善血脂狀況需要6個月。 所以每次鍛煉的持續時間比運動強度更重要。 如果總是練練停停， 由於人體自身的調節功能， 導致身體吸收率大大提高， 儲存能量增加， 不僅不利於血脂狀況的改善， 可能還會使血脂升高。

運動要有一定的頻率， 每週3~4次， 每次1~1.5小時， 堅持力量鍛煉和有氧運動相結合。 人們不做運動最常見的藉口是沒時間， 最有效的方法是定下時間表， 堅持下去就會取得良好效果。

高血脂的治療要及時與科學， 對於老年人來說， 如果能從鍛煉和飲食上進行調整那就儘量少吃藥。