這事做多了十年之內必定死亡

很多事情我們經常會做， 而對於某些職業的人來說， 也許天天會做。 也許這些事情在短期內不會產生任何的危害， 但是從長遠考慮， 它對於人體而言是非常不利的， 嚴重的甚至會讓人早亡的。

坐得久

世界衛生組織曾指出， 全球每年有200多萬人因久坐而死亡。 專家提醒， 長期伏案工作或學習的人， 最好每半小時到1小時就起來運動5～10分鐘。

可通過聳肩、掰手、握拳、轉體、抬臂、伸腰等動作緩解手腕酸痛、腰酸背痛等問題。

沒有興趣愛好

老人退休後， 如無所事事， 沒生活目標， 精神和身體狀況會快速下滑。 相比之下， 退休後有追求的老人壽命更長。

研究顯示， 沒有興趣愛好的老人和有2種興趣愛好的老人相比， 患認知障礙風險高6.3倍。 韓萍建議， 老人應培養多種興趣， 比如寫字、繪畫、朗讀、打拳、釣魚、下棋等， 愉悅身心。

品行不端正

調查顯示， 善惡會影響壽命長短。 樂於助人者預期壽命顯著延長， 相反， 心懷惡意者， 死亡率比正常人高1.5～2倍。

專家認為， 人做善事後， 會得到尊重、贊許等， 心裡產生愉悅感， 利於降低壓力激素水準， 促進有益激素分泌。

專家建議， 不妨多做善事， 熱心助人， 會收到意想不到的“回饋”。