天然止痛方法有哪些呢

生活中我們難免的會遇到一些磕磕碰碰， 所以疼痛自然也是必不可少的。 止痛的方法更是層出不窮， 有很多都是通過藥物的作用來止痛的， 但是是藥三分毒的道理大家都明白， 所以在這裡小編給大家介紹幾個天然的止痛方法， 不僅止痛， 對身體也是很有好處的。

1， 轉移注意力

轉移注意力， 嚴格意義上來講是一種心理療法， 雖然在患處可能沒有任何的作用， 但是會讓人從內心深處感覺不到疼痛，

一般疼痛都是通過我們的身體傳遞給大腦， 這個時候如果我們的大腦在思考別的事情， 接受不到傳來的資訊， 自然也就不會有疼痛感了。

2， 適當按摩

按摩是一種緩解疼痛很有效的方法， 因為疼痛大都是由於患處周圍的肌肉以及神經處於一種僵硬的狀態而造成的，

所以這個時候適當的按摩可以幫助傷口周圍肌肉的放鬆， 對於緩解疼痛就會很有效果。

3， 深呼吸

將手放在腹部， 感受緩慢深呼吸時的起伏， 幾分鐘後， 或許你就會感覺疼痛和緊張感逐漸消退。 這種療法的最大好處就是不受場地限制，

無論你是正在經歷堵車， 還是坐在辦公桌旁。

4， 適當休息

疼痛影響睡眠品質， 睡眠不好反過來會加重疼痛， 形成惡性循環。 養成良好的入睡和起床習慣， 有助於保證足夠的睡眠。 需要注意的是過去人們覺得疼， 就會臥床休息；但現代醫學認為，

躺著不利於慢性疼痛的治療和緩解， 因為久臥會削弱肌肉力量， 讓痛感更明顯。

這些方法因為沒有藥物或者是外界的作用， 所以從根本上是可以避免我們身體受到二次傷害的。 如果一旦你也出現一些小小的疼痛狀況的話， 不妨可以按照以上的方法進行適當的練習， 或許你的疼痛感就會減輕了呢。