老花眼有7種預兆 如何預防老花眼

人上了年紀， 晶狀體彈性減弱， 眼球調節對焦的能力也隨之降低， 老花眼便會不知不覺找上門。 據韓國最大的門戶網站“naver”報導， 老花眼有跡可循， 以下7種症狀中， 若符合3種以上， 就要警惕了。

1、裸眼時比較難看清手機按鍵或文字資訊。

2、遠近交替看物體時， 對焦時間較長。

3、看書時很容易犯困。

4、離物體較近距離工作時會頭痛。

5、做細緻的工作時常會失誤。

6、看近距離物體時要眯起眼睛才能看清。

7、要把書或手機放很遠才能看清上面的字。

一些不良生活習慣會加速老花眼的形成。 例如長時間盯著手機或電腦看， 每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少， 眼睛更易疲勞， 聚焦更加費力， 從而使晶狀體和眼肌過度緊張， 淚液層不夠滋潤。 這時就會產生活性氧， 它會破壞正常眼細胞， 加速老花眼的形成。

老人如何預防老花眼

1、冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中， 再用毛巾擦乾眼部， 然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2、定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次， 要選最遠的目標， 目不轉睛地視物10分鐘左右。

3、經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。

4、旋轉眼球

順時針和逆時針迴圈旋轉， 可改善眼肌血液迴圈， 提神醒目。

5、熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。

6、防眼疲勞

看書報和電視時， 保持一定距離，