不運動減肥

雖然說每一個人的想法都不相同， 但是有一點大家卻都一樣， 那就是隱藏在心底， 不時會冒出來搗亂的懶蟲。 賴床可以說是懶的一種體現形式， 就像一個月總有那麼幾天不想上班不想工作不想學習一樣。 都喜歡坐著， 不喜歡運動， 所以減肥的人也就越來越多， 因為長期的坐著很有可能會造成小肚腩。

減肥藥之所以能夠一直暢銷下去和懶是分不開的， 因為人們會覺得做運動十分的麻煩， 還會流汗， 所以就想有一種能夠不運動就能夠成功減肥的好方法。 所以減肥藥就銷售火爆， 這都是大家心底的懶蟲在作祟。 與其說減掉多少體重， 不如說怎麼控制不再增肥， 同時在原來的基礎上略微下降體重， 只是趨勢沒有堅持運動減肥來的那麼明顯， 但是堅持做的話， 對於身體健康以及體重是會有一定的好處和改善的。

· 堅持每天淋浴。

· 不要吃零食和夜宵。 儘量減少吃零食， 尤其是油炸食品和高糖含量的食品， 晚上睡覺前不要進食， 這個非常重要， 睡前吃東西更加有利於脂肪的堆積。

· 每天多吃水果。 每天攝入足夠量的水果， 可以保證腸胃暢通， 有利於新陳代謝， 促進脂肪的排出。

· 三餐定時定量。 一日三餐一定要按時吃， 不要多吃， 儘量少吃， 只吃到七分飽是最好的。 其中早餐尤為重要， 不吃早餐是肥胖的一大根源。

· 睡前做一些簡單的運動。 睡覺前做些輕鬆的運動， 例如， 原地慢跑， 健身操等等， 一些相對沒有太大運動量的運動，

有很多明星被觀眾們譽為‘不老神話’， 所以每當面對這些不老的明星時， 最經常要問的一句就是怎麼保養的， 才會讓自己的身材一直很好。 如果大家細心觀察也會發現這些明星的回答都是差不多， 那就是多喝水、多鍛煉等， 沒有人說是吃減肥藥保持的好身材等， 所以想要保持一個好的體型就要多鍛煉。