蘑菇促進新陳代謝營養高

在飲食方面也要多加注意噢！每天吃下列食物中的兩種， 有利於可增強體質， 延緩衰老。

花菜：

花菜中含有大量抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外， 花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。

蘑菇：

營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多， 可促進人體的新陳代謝。

大豆：

營養學家認為， “想要長壽， 多吃大豆”。 其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一， 這對於女性的健康是極其重要的。

菠菜：

不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。