白領懷孕媽媽的晚餐養生之道

現在的白領懷孕媽媽越來越多了， 繁忙了一天卻不知道下班該如何調理自己， 平時更沒有時間去關注養生問題。 懷孕媽媽吃什麼比較好？急需一份懷孕媽媽食譜， 這樣對媽媽對胎兒的營養都能給予保證。 小編今天給各位媽媽解決晚餐吃什麼， 再也不用擔心了。

三鮮餃子
餃子餡的配料有很多種， 三鮮餃子到底放什麼， 就要看媽媽們喜歡吃什麼了， 大部分都可以隨意自由搭配， 當然， 媽媽們負責吃就可以了， 包餃子的活當然是交給各位准爸爸們去負責了。 白菜微寒、味甘， 可以幫准媽媽們散熱散火除去煩躁， 而且還利尿通便， 我們知道胎熱會經常引起各種不適， 這時候白菜就可以為各位媽媽解決煩惱了。

西芹牛柳
這道菜可能要稍稍提前準備， 因為牛肉需要醃制， 而且醃制牛肉的時候千萬不要放入精鹽， 否則牛肉顯老不好吃。 牛肉富含蛋白質， 食用牛肉要比食用豬肉好很多， 特別現在已經入秋了， 准媽媽們急需提高免疫力， 多吃牛肉不僅可以暖胃， 還有補中益氣的神奇功效。

鹽水秋葵
秋葵可是好東西， 鹽水的清炒的都可以， 只不過准媽媽們本來味覺就會不適， 清炒的話更加食之無味了。 秋葵是近幾年才風靡在餐桌上的， 一種綠色有機蔬菜， 營養成分中有很多維生素和可溶性纖維， 對媽媽和寶寶的身體非常有好處， 其中的鐵更是能解決貧血問題。

請準備秋葵八到十顆， 去鹽罐稱取精鹽八克， 再稱量白糖兩克， 預備麻油五滴， 喜歡的朋友可以準備芥辣及豉油少許， 這些都是爸爸們要做的事情， 媽媽們負責吃就可以了， 這道菜色澤鮮豔， 鮮香可口， 重要的是極富營養價值。

番茄熗炒白豆腐
豆腐在烹煮之前， 用鹽水略焯一下， 可以去除豆腐中的生腥味， 吃起來更加美味， 番茄對於孕婦來說可是好東西， 愛美的媽媽們要知道， 番茄紅素有極強的抗氧化性， 可以有效針對妊娠紋， 而且富含各種維生素， 補充營養， 保護容顏。

准爸爸們聽好口令， 取番茄一隻， 切得好看一點， 豆腐一塊， 切成豆腐塊， 稱取精鹽五克， 掏出小蔥一根， 切段， 你想蔥味濃一點可以切成末， 雞精少許， 再掏出打算， 切下五片， 准媽媽們此刻的任務就是， 擦擦口水準備大吃一頓。