世界盃讓無數球迷為之瘋狂。
但是由於時差的問題，
中國球迷觀賽時間基本上都是在淩晨，
持續的淩晨看球對身體健康影響很大。
東南大學附屬中大醫院專家們提醒廣大球迷，
看球賽一定要量力而行，
千萬不要樂極生悲，
特別是高血壓、冠心病、糖尿病、神經衰弱患者、過度疲勞者以及60歲以上老年人、少年兒童等七類人觀賞歐洲杯要“悠著點”。
據國內著名心臟病專家、中大醫院心血管內科主任馬根山教授介紹，
由於時差的關係，
今年中國球迷看歐杯球賽時間都是在淩晨，
如果持續多日連續熬夜，
極易將正常的生物鐘打亂，
生活規律紊亂，
本身就會對健康造成危害。
對於發病人群十分龐大的高血壓、冠心病患者來說，
觀看球賽時情緒高漲、過度激動，
會直接引起交感神經興奮，
導致心跳加快，
甚至誘發心肌缺血，
嚴重的還可能出現猝死。
因此，
既往患有高血壓、冠心病、心絞痛等心臟疾病的患者，
觀看球賽應量力而行、適可而止，
千萬不能過度勞累，
以免引發心力衰竭而危及生命。
中大醫院內分泌科主任金暉副教授告訴，
在球迷隊伍中，
糖尿病患者占了不小的比例，
看球時過度興奮對夜間的血糖控制十分不利，
會導致早晨高血糖狀態。
另外，
由於機體消耗量增大，
有的糖尿病患者還可能發生低血糖。
糖尿病人的飲食起居規律被打亂後，
容易導致血糖波動過大，
會對健康產生嚴重危害，
不僅會引發併發症過早發生，
而且對已經出現併發症的病人來說，
會進一步加重病情，
引起急性發作，
最終使控制良好的疾病前功盡棄。
因此提醒糖尿病人注意，
不要長時間熬夜，
觀看比賽重在欣賞，
有些球賽可看第二天的重播，
不要過分在意球隊的比分，
控制好自己的情緒很關鍵。
另外，
對於本身患有神經衰弱的人群來說，
建議淩晨的球賽最好別看，
因為神經衰弱本身就會導致失眠，
如果後半夜仍睡不好覺，
將會直接影響第二天的工作，
生活品質也會大大下降。
對於60歲以上的老年人長時間看球要謹慎，
因為隨著年齡增大，
人體的器官功能已開始退化，
血管也會出現不同程度的硬化，
過度疲勞會成為突發疾病的誘因，
所以說60歲以上的老年人要合理安排好世界盃期間的生活。
在觀看人群中，
發現不少家長喜歡帶著自己尚未成年的孩子一起看，
適當安排少年兒童觀看比賽無可厚非，
但是如果通宵達旦就有害無益了，
因為少年兒童正處於成長期，
需要充足的睡眠，
如果睡眠不足不僅會影響學習，
還會對正常生長發育產生不良影響。
中大醫院專家提醒說，
觀看精彩足球賽不能付出健康的代價，
特別是一些工作壓力大或過度疲勞的年輕人，
也要引起警惕，
以往各類球賽中，
突發猝死的大多是年輕人。
提醒上述的7類人群尤其要謹慎觀賞：看球時應適當多喝點水或淡茶，
少喝濃茶或咖啡，
更不能邊喝酒邊看球，
否則過度興奮加上酒精作用，
特別容易引發血管痙攣，
導致心臟突發事件發生；身體健康者也不宜長時間過度疲勞，
要保證6小時以上的基本睡眠時間；觀看比賽時要控制好情緒，
不要大喜大悲，
最好是有選擇性地觀看球賽，
尤其是自身患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的球迷，
切忌連續熬夜看球，
實在要看可以選擇觀看重播；看球時一定要保持一種平和的心態，
不要因為一兩個球的得失而狂喜狂怒，
避免過於興奮和激動。
朋友在一起看球固然熱鬧，
但是最好是戒煙限酒，
切忌暴飲暴食；真正享受足球帶來的快樂，
就應該合理地安排時間，
保證充足的睡眠，
保持旺盛的精力和充沛的體力，
而不是讓歐洲杯打亂我們的生活節奏。
如果球迷出現持續頭昏、心慌、胸悶等不適症狀時，
一定要引起重視，
必要時要及時到醫院就診，
以防不測。
