五豆熱控減肥方法 快速減重不反彈
減肥的方法比較多， 在減肥方法選擇上， 一定要選擇適合自己的方法， 這樣對減肥才會有很好幫助， 上班族減肥可以選擇運動減肥方法， 這樣的減肥方法使用起來簡單， 同時上下班的時候， 都是可以進行， 對經常在家裡的人， 就可以選擇多種減肥方法， 使得減肥可以達到很好效果， 那豆子減肥法是不錯之選。
豆子的減肥法：
自製豆豆減肥粥
材料：紅豆50克， 綠豆50克， 山楂15克， 紅棗5顆。
製作方法：將紅豆和綠豆用冷水泡一個小時， 然後和山楂、紅棗一起放入鍋中， 加水熬煮到豆爛即可。
分量：可分兩餐吃。
豆豆減肥粥減肥功效：
一、豆和綠豆都是高纖維低脂肪的理想減肥食品， 其纖維質有助於體內的鹽分和脂肪的老舊廢物的排泄。 所含的石堿成分還可以促進腸胃蠕動， 預防便秘， 並且可以促進排尿， 消除水腫。
二、山楂可以健脾開胃， 解膩減脂， 是消除脂肪的能手。
三、紅棗具有補血潤燥的功效， 幫助健康減肥。
一周豆豆減肥食譜：
週一
早餐：豆豆粥一份， 蘋果一個。
午餐：米飯一份， 涼拌青菜一份， 去皮雞肉100克。
晚餐：豆豆粥一份， 水煮雞蛋一個， 蔬菜一份。
這一天是使用豆豆減肥法的初始日， 所以豆豆減肥食譜的卡路里三餐安排的比較平均。
週二
早餐：豆豆粥一份， 牛奶一杯。
午餐：米飯一份， 醋溜圓白菜一份， 水煮雞蛋一個。
晚餐：豆豆粥一份， 蔬菜一份， 胡蘿蔔汁一杯。
週三
早餐：豆豆粥一份， 黑巧克力半塊， 柳丁一個。
午餐：全面麵包2片， 牛奶一杯， 水煮雞蛋一個。
晚餐：豆豆粥一份， 魚肉100克， 優酪乳一杯。
週四
早餐：豆豆粥一份， 香蕉一個。
午餐：米飯一份， 蔬菜一份， 去皮雞肉100克。
晚餐：豆豆粥一份， 水煮雞蛋一個，
週五
早餐：豆豆粥一份， 全麥麵包一片， 蘋果一個。
午餐：米飯一份， 番茄雞蛋湯一份， 植提纖消脂， 蔬菜一份。
晚餐：豆豆粥一份， 魚肉100克， 優酪乳一杯。
這一天是是使用豆豆減肥法的低卡日， 豆豆減肥食譜的卡路里相對較低。
週六
早餐：豆豆粥一份， 草莓幾顆。
午餐：米飯一份， 水煮雞蛋一個， 蔬菜一份， 番茄一個。
晚餐：豆豆粥一份， 水煮雞蛋一個， 蘋果一個。
周日
早餐：豆豆粥一份， 香蕉一個。
午餐：米飯一份， 魚肉100克， 蔬菜一份， 胡蘿蔔汁一杯。
晚餐：豆豆粥一份， 蔬菜一份， 水煮雞蛋一個。
這些就是豆子減肥法， 使用這樣的減肥方法進行減肥， 對自身脂肪消除都是有很好幫助， 不過對這些減肥方法使用的時候， 也是要注意要長期的進行，
