為你全方面分析南瓜子的效用價值 更多有益腸胃的食物大分享

很多人都知道， 在減肥期間， 堅果類的食物是尤其要避免的。 可是南瓜子也是屬於這一類的食物， 它的熱量高不高呢？減肥期間到底能不能食用？下面我們一起來看一看吧！

近些年來， 吃慣了瓜子的小夥伴們已經開始喜歡上了吃西瓜子、南瓜子。 每到節假日， 很多小夥伴都會去小賣部或者商店裡買一包， 回到家就邊看電視， 邊玩遊戲， 邊吃瓜子。 可是對於需要減肥的妹子來講， 南瓜子到底能不能吃呢？

其實南瓜子的熱量是相當高的， 每100克瓜子就含有574大卡的熱量。 這個熱量已經是成年人每日攝入總熱量的25%了。

雖然說南瓜子的熱量很高， 不利於減肥， 但是它卻能夠促進我們的食欲， 幫助消化。 因為在飯前或者飯後， 我們不斷的嗑瓜子， 我們的食道裡就會不斷地分泌消化液。 而南瓜子又不會佔據我們太多的胃容量， 因此它是可以促進我們人體的消化吸收功能的。 所以平時那些腸胃不太好的小夥伴們， 可以適量的在飯前飯後嗑一點瓜子， 提高自己的腸胃功能。

那麼得了胃病的小夥伴們， 在飲食上要注意哪些呢？最重要的就是在飲食方面要少吃油炸、醃制、生冷、刺激性食物。 而維生素C對於我們的胃具有一定的保護作用， 所以很多水果都可以幫助我們調理腸胃。

但是作為有胃病的人， 很多水果都是不能吃的， 下面我們就來看一看哪些水果是最有利於養胃的。 木瓜可以生吃， 也可炒熟了吃；在吃石榴時， 最好可以連籽一起咀嚼；鳳梨具有分解蛋白質的功能， 但不能多吃；櫻桃比蘋果、梨等水果的營養更加豐富， 但它屬火， 也不可多食。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】