天寒地凍要暖腳 冬天護腳很重要

俗話說“腳是人體的第二個心臟”， 從這句話中我們可以看出腳部對人體的重要性。 中醫認為， 腳部是人的根本， 人體有12條經脈，

其中就有6條經脈系於腳部， 而經絡是否暢通對人體的保健起到很大的作用， 所以生活中我們一定要保護好腳部， 這樣人體才會健康。

在冬季， 很多朋友都有這樣的感受——“腳總是冷冰冰的， 捂也捂不暖”“無論睡多久， 腳依舊是冷的”， 為什麼腳部在冬季總是暖不起來呢？

中醫專家認為， 這是因為腳部溫度的下降比起身體的其他部位要來得快， 同時腳部的組織又缺少脂肪， 所以保暖效果也就會更差， 而腳部的不舒服很容易體現在身體上， 比如容易感冒、引起鼻黏膜血管收縮等。 那麼冬季應該如何養腳護腳呢？下面就來瞭解下吧。

經常泡腳有好處

相信不少朋友在冬季都有泡腳的習慣， 泡過腳之後身體不僅會感覺暖洋洋的， 睡眠品質也會提高不少， 這是因為用熱水泡腳可以加快腳部的血液迴圈， 促進氣血在身體內流動， 提高禦寒能力。

冬季泡腳的水溫並不是越高越好， 以人體自身能承受的最高熱度為佳， 老人、小孩泡腳的時候更要注意水溫是否適宜， 泡腳水的高度最好能沒過腳踝，

每天睡前浸泡10-20分鐘即可。

多多按摩腳部能禦寒

上文我們提到， 人體有6條脈絡系於腳部， 所以經常按摩腳部可以促進這些經脈內的血液迴圈， 氣血足了， 人體自然就不怕冷了。

此外， 腳部的穴位也有很多， 對應的穴位也能對人體內的不同器官起到保健作用。 比如腳部的太溪穴可以補腎；湧泉穴能降火氣；大敦穴可以提神醒腦；曆兌穴則能調理腸胃， 所以經常按摩腳部對人體的好處是多多的。

加強運動有利無害

冬天為什麼容易感到手腳冰涼？很大的原因是因為天寒地凍的， 大家都不想運動， 總是懶洋洋的坐著、躺著， 體內的氣血“動”不起來， 手腳作為人體的末梢， 自然是冷冰冰的。

所以冬季進行適當的運動是很有必要的，

在冬季我們可以選擇慢跑、散步等能讓腳部多動幾下的運動， 原理與上文一樣， 只有腳活動起來了， 身體的各個部位也會跟著運動， 久而久之， 人體就會變得越來越健康。