老年人五大器官健身妙法

人到老年， 身體各臟器功能減弱， 抵抗力下降， 易患各種疾病。 老年人健身是為了身體更健康。 下面介紹一套強健“五臟”健身法， 老人常做可強健身體， 預防疾病。

健肺法

立正姿勢， 雙手掌心向後， 俯身擦足3次， 再雙手掌心向前， 俯身擦足3次， 反復做10次。

健肝法

站立， 兩手置於身體兩側， 交替下按， 意念達到掌心及指尖， 各做30次。 然後雙手置於胸前， 手心向前推， 意隨手走， 反復做3次， 再以雙手向身體兩側平推， 意念把身體濁氣通過手推至體外。

健心法

站立， 左手輕握右手背部， 置於胸前， 然後沿胸壁移動， 向右移時，

健腎法

站立， 雙手握拳， 緊抵左右腰部， 身體向兩側搖擺30次， 再以雙臂伸直下垂， 右手蓋在左手上， 身體向兩側搖擺30次。

健脾法

立正姿勢， 雙臂同時向一個方向搖擺。 手擺向左側， 頭要轉向左側， 意念從胸至左足;手擺向右側， 頭亦向右， 意念從胸至右足， 反復做30次。

按照以上方法鍛煉， 可以讓老年人強身健體， 遠離疾病。