常搓腳有利於老人滋陰補腎

自古以來， 養生保健就是我國中醫所研究的熱點問題， 中醫的養生方法不外乎針灸和按摩， 尤其是腳部按摩。 我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛， 其原因之一是堅持按摩腳心。 腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點， 經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。 老年人常按摩腳心， 還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法：

1、幹搓

用左手握住左腳背的前部， 右手沿著腳心上下進行搓動100次， 用力要適中， 搓至腳心發熱為止。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中， 浸泡至雙腳發紅， 然後擦乾， 再按“幹搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒， 用手蘸少許白酒， 然後按“幹搓”的方法搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了， 可再蘸少許白酒繼續數次即可。

另外， 中醫全說網小編還將推薦兩種老人養生保健妙招， 不但簡單易操作， 還能對高血壓、冠心病患者有一定的療效作用。 趕快來學學吧。

1、擦胸

用右手掌按左右乳上方， 手指斜向下， 適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方， 斜推擦至右下腹， 如此左右交叉進行， 一上一下為一次， 共擦80-100次， 還可兼擦腋、背， 使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發青春， 增強胸腺素的分泌， 提高它的免疫功能。

2、拍臀

這種養生保健運動起源於英國， 科學養生保健調查研究證明， 原來打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學物質， 這種化學物質能產生大量的內啡呔， 可使人舒適之極。