上班族工作最好多握拳

上班一族用的最多的工具應該就是電腦了。 有些老人學用電腦， 打字多了， 不僅手疼， 因為持滑鼠的位置不合適， 也會疲勞酸痛，

怎樣能預防滑囊炎呢?其實辦法也很簡單：像運動前暖身一樣， 打字前也要“暖暖手指”， 上機前做一套保健操。 先用力握拳， 持續10秒後放開， 然後活動肢體和全身， 使上肢和手活動開， 增加血液迴圈供應。 這樣， 即使局部再反復運動， 受損傷的機會也會減少。

指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。 初學電腦時， 多用兩三個手指敲鍵盤， 姿勢又擺放不正， 最易造成局部疲勞損傷。 如能十指並用， 勞動強度平均分配， 損傷的機會必然會減少。 不要持續工作時間過長， 要間斷休息， 最好每打15~20分鐘就停下來休息一下， 做做手指關節的伸展活動。 使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操， 對減少手病和眼病都有利。 打完字後，