如何讓大象腿快速瘦下來 幾個健身動作瘦腿又美腿
有大象腿的女生, 腿部的脂肪其實不多, 大部分都是塊狀肌肉。 腿部看起來特別的胖和粗, 整個人看起來也顯得矮了很多, 很難瘦下來。 而且腿部的肌肉是塊狀的, 肌肉線條特別難看, 腿部稍微一用力就會看見塊狀肌肉的形狀。
形成大象腿的原因有很多:有的是因為學習或者工作的原因, 長時間坐在凳子上, 這樣會讓下半身脂肪快速堆積。 這個時候有的女生發現自己長胖了, 就開始想運動減肥, 但是卻發現適得其反, 腿部的肥肉變成了難以減掉的肌肉, 看起來特別難看。 還有另外一種是學跳舞的女生,
造成大象腿形成的原因很多, 但是其實都是因為發胖後選擇運動減肥, 但是卻沒有注重對腿部的按摩和拉伸, 最後形成了大象腿。
那麼, 腿粗的妹子要怎樣減肥呢?腿粗的女生主要分為兩類, 一類是腿部是脂肪和肥肉居多的, 另一類就是腿部肌肉比較多的。
腿部脂肪比較多而形成大象腿的女生, 想要瘦腿美腿是很簡單的。 每天慢跑一個小時, 一個月就能瘦下來。 但是最中亞的是每天還需要花一個小時拉伸腿部和按摩腿部, 在跑步前, 先要壓腿拉伸15分鐘左右, 然後開始一個小時的跑步, 結束跑步後再拉伸15分鐘, 然後按摩半個小時。
而肌肉腿的女生就需要先每天花一個半小時的時間拉伸腿部和按摩。 【原創未經允許, 謝絕轉載!】