專家認為跳躍運動能預防骨質酥鬆

， 其骨密度都能增加3%。 這是由於在跳躍運動時， 地面衝擊力會激發骨質生成。 這項調查既針對絕經期婦女， 也適用於絕經前的女性和青年男性。 年輕時就應有意識地多做跳躍運動， 並且長期堅持。 只要找一塊平地， 雙足躍起， 每天跳50次即可。 跳繩、輕柔的舞蹈等也是不錯的選擇。 專家認為跳躍運動能預防骨質酥鬆， 建議大家可以多做一些跳躍運動項目， 比如上面提到的跳繩、彈跳、籃球等等方面。

運動專家認為跳躍運動對髖部是很好的骨源性刺激。 除加強肌力、改善柔韌性外， 跳躍運動能預防骨質酥鬆症狀也是不容忽視的一方面。

美國研究者發現， 每天堅持做上下跳躍的女性， 就連最容易發生骨折的髖部， 其骨密度都能增加3%。 這是由於在跳躍運動時， 地面衝擊力會激發骨質生成。 這項調查既針對絕經期婦女， 也適用於絕經前的女性和青年男性。

年輕時就應有意識地多做跳躍運動， 並且長期堅持。 只要找一塊平地， 雙足躍起， 每天跳50次即可。 跳繩、輕柔的舞蹈等也是不錯的選擇。

專家認為跳躍運動能預防骨質酥鬆， 建議大家可以多做一些跳躍運動項目， 比如上面提到的跳繩、彈跳、籃球等等方面。