經期腰痛怎麼回事 如何緩解 熱門文章排行榜 >>2018-06-28 09:41來源：99健康網

有一部分女性來月經的時候會出現腰膝酸軟的症狀， 嚴重影響了正常的工作和生活， 引起月經期間腰部疼痛的原因有很多， 有可能是某些疾病在作祟， 要引起我們的重視。

來月經為什麼會腰痛?

1、前列腺素的增高

前列腺素主要是存在於男女性的生殖系統， 大多數的痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素過高， 引起子宮平滑肌出現了收縮和痙攣造成的痛經， 最終也會放射到腰部， 引起腰部疼痛。

2、寒涼的食物引起的

若是在月經期間吃了一些涼性和刺激性的食物， 尤其是到了夏天很多女孩子喜歡吃冰淇淋或者喝冰的飲料， 這樣會引起下腹部的疼痛， 之後也會感染到腰部， 引起腰酸背痛。

3、洗冷水浴

如果在月經期間進行冷水浴或者盆浴的話也會導致女性子宮受寒， 月經血液不能排出去而引起的痛經， 最終也會放射到腰腹部， 從而導致腰部疼痛。

4、生殖系統疾病

現在女性生殖炎症的發病率變得越來越高， 比如患上了慢性的附件炎、盆腔炎、卵巢炎等這些炎症特別容易引起腰部疼痛， 患上了盆腔腫瘤比如子宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等， 由於受到了腫瘤壓迫神經或者癌細胞的浸潤從而發生了腰痛。

此外子宮位置的異常比如子宮前傾或者脫垂， 都會導致月經期間出現腰痛。

5、人流次數過多

在做人流的過程中一些淤血容易流到盆腔， 病變也會堵塞盆腔， 或者過多的刮宮導致子宮的位置發生了移動， 從而壓迫了腰部的神經。 最終導致每次來月經的時候會出現腰痛。

如何減輕月經期間的腰部疼痛?

調理方法1：熱敷

仰臥， 以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部， 上面再放一熱水袋， 熱敷約10分鐘， 然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。

調理方法2：按摩

1、掌壓腰骶部：俯臥， 雙掌重疊壓在疼處腰椎上， 以不引起疼痛為度。 一呼一吸為1次， 做10～15次。

2、揉摩腰背：雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部， 並上下按摩5次，

摩至局部溫熱為止， 但掌心仍需貼在腰部3分鐘。 做時動作柔和， 呼吸自然， 在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。

3、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸， 如發現有壓痛的硬結時， 則以指腹壓其上， 揉1分鐘。

提示：經期不要用力捶打腰背， 腰背部受捶打後，

會使盆腔進一步充血， 血流加快， 引起月經過多或經期過長， 反而使腰背酸痛更加厲害。

日常護理：

1、避寒濕， 注意保暖， 特別是在冬春寒濕季節， 尤其需要做好腰部的保暖。 儘量避免淋雨受寒， 或睡在通風處。

2、久坐、久站工作的女性， 要適當活動一下腰部， 使腰肌解除緊張， 有緩解疼痛的作用。

3、避免過多食用生冷寒濕的食物， 即使在夏天， 也不宜多飲冰凍的飲料， 對於性寒的水果， 例如西瓜， 不宜一次吃太多。

調理小偏方：益母草煮蛋

益母草30克、雞蛋2只， 加水適量同煲。 蛋熟後去殼， 再煲20分鐘， 吃蛋飲湯。 每天或隔天1次。 此方用於經前後腰部疼痛。 (參考網站：家庭醫生)

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