酸奶燕麥片的正確泡法
年輕人對早餐的要求既簡單又要有營養， 而酸奶燕麥片是大部分人會選擇的， 由于一部分人覺得燕麥片不能直接用酸奶泡， 而是進行加熱， 其實這樣的做法會讓燕麥中的營養流失一部分， 酸奶燕麥片其實并不用加熱， 直接用酸奶沖泡就可以， 可以起到減肥、降低血糖、補充膳食纖維的功效， 老年人早上也可以吃一些， 對身體是非常有益的。
酸奶燕麥片的正確泡法：
很多人在用酸奶泡燕麥片時， 會直接把酸奶和燕麥片放在一起調勻， 然后放在微波爐中加熱， 其實這么做是不對的， 因為酸奶中還有大量活性益生菌， 它在高溫加熱過程中會失去活性， 營養流失， 所以人們用酸奶泡燕麥片時， 可以直接把酸奶和即食燕麥片放在一起調勻， 讓它靜置10分鐘左右等燕麥片變軟以后直接食用就可以。
酸奶燕麥片早上吃減肥嗎?
如果大家想利用酸奶麥片的方式來減肥，
在晚上喝酸奶麥片就很不錯了， 本身晚飯的時候就不用吃太多， 而酸奶麥片就是個很好的晚餐了， 在喝了酸奶麥片之后有很好的飽腹感， 吃完飯之后晚上也不用太多的運動， 也不用去想太多事情， 很快就要到睡覺的時間了， 所以酸奶麥片是可以幫助大家減肥的。
麥片可是個好東西， 尤其是有一定的預防心腦血管疾病的， 除此之外燕麥的抗氧化功效也是非常好的， 所以能夠發現經常吃酸奶麥片的人皮膚會非常彈性，
燕麥片的食療作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用;
2.、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便干， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘之憂;
4、它還可以改善血液循環， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片的保健作用：
1、降血脂。 備受高膽固醇困擾的人們， 不妨在日常生活中食用一定量的燕麥， 替換部分精加工的米、面， 來降低膽固醇。
2、防癌。 吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。 絕經期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維， 可使乳腺癌危險降低41%。
3、減肥。 用燕麥面取代常規面粉， 家中自制餅干、煎餅或面包等。 此法有助攝入雙倍膳食纖維， 而且熱量更低， 所以更容易產生飽感， 有助成功減肥。
燕麥片的美容作用：
燕麥不僅可以食用， 還可以制作成女士們的護膚佳品--面膜。 可以根據個人的膚質，
功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點， 只要問題不是特別嚴重， 只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。
做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和， 置于小火上煮， 然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上， 10分鐘后洗掉就大功告成。
根據以上的做法和您皮膚的膚質， 還可以加入其他輔料， 如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合于自己的護膚面膜， 如此內食外敷將會使人皮膚更美麗。
