半夜常常醒來當心一種癌
大病來臨前， 身體往往會報警。 然而， 一些夜間出現的症狀容易被忽視。 英國《每日郵報》7月30日載文， 邀請英國睡眠專家尼爾·斯坦利博士等多位專家總結了夜間容易出現的疾病徵兆， 並給出簡要分析及解決方法。
呼吸困難——哮喘或心臟病
哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。 倫敦巴茨健康臨床中心心血管疾病專家查理斯·奈特博士表示， 當患者躺下時， 呼吸道更容易聚集黏液， 增加肺部壓力， 導致呼吸不暢。 如果入睡後兩個小時就被憋醒， 可能是心臟病甚至心衰的信號。 建議：出現這種情況， 應積極就醫。
咳嗽——胃酸反流
倫敦伊莉莎白女王醫院胃腸病學專家威肖爾·塞克斯納表示， 夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致。 吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。 英國皇家自由醫院胃腸病學專家查理斯·默里表示， 腹部脂肪堆積過多， 腹部壓力過大， 尤其容易導致胃酸反流。 建議：睡前最好別吃東西， 特別是油膩食物。 另外抬高枕頭也有助於防止胃酸反流。
口渴——高血糖或尿崩症
夜間老口渴可能是尿崩症的症狀， 患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水準， 夜間症狀會加重。 驚醒後感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的症狀， 原因是血糖水準偏高會誘發口渴感， 其他症狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿， 夜間尤其如此。 另外， 睡覺時愛張嘴也會導致睡醒後口渴。 建議：去醫院內分泌科做相關檢查。
頭痛——頭痛症或磨牙症
定時頭痛症多見於50歲以上人群， 每晚頭痛定時發作， 通常為淩晨1～3點。 倫敦國王學院醫院頭痛專家安迪·道森博士表示， 叢集性頭痛也會定時發作， 患者大多為男性， 出現一側眼部後側跳痛。 白天喝水不足也會導致夜間頭痛。 道森博士表示， 醒來後下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。
頭暈——耳內感染
倫敦切斯農場醫院耳鼻喉科專家哈姆·艾爾·阿尤比表示， 夜間驚醒後感覺頭暈目眩， 房子天花板都在轉，
半夢半醒——睡眠呼吸暫停
牛津大學神經科學教授、睡眠專家盧梭·福斯特博士表示，大腦中負責意識的部分區域在淺睡眠狀態依然可以工作，甚至可以說話、起身，但並沒有完全清醒，處於半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。建議：減肥、戒煙和減少飲酒量有助於改善睡眠呼吸暫停問題。
常做噩夢——藥物副作用
尼爾·斯坦利博士表示，壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑鬱藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠週期，還會加重心悸症狀。建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。
盜汗——激素紊亂
英國肯特郡私立精神病診所精神病學專家迪克蘭·利亞博士表示，人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經後雌激素水準下降，也會導致夜間盜汗。英國皇家薩里縣醫院泌尿科專家克里斯多夫·伊頓博士表示，男性夜間盜汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。
背痛——炎症或腫瘤
理療專家薩米·瑪爾戈博士表示，床墊太硬或太軟容易導致後背痛。關節炎患者也可能會因為關節疼痛而驚醒，原因是人體內炎症化學物質在夜間11點至淩晨3點間最活躍。英國謝菲爾德北方總醫院整形外科顧問專家李·布萊克威爾表示，如果夜間疼痛加劇，經常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。建議：床墊應每8~10年更換一次。躺下後，脊椎與床墊空隙太大，說明床墊太硬;而無法塞進手指，則說明床墊太軟。關節炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。
腿部抽筋——下肢迴圈差
倫敦劉易舍姆大學醫院血管外科專家艾迪·查洛納博士表示，夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：
1.血液循環系統問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。
2.懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水準降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。
3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。美國一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。
半夢半醒——睡眠呼吸暫停
牛津大學神經科學教授、睡眠專家盧梭·福斯特博士表示，大腦中負責意識的部分區域在淺睡眠狀態依然可以工作，甚至可以說話、起身，但並沒有完全清醒，處於半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。建議：減肥、戒煙和減少飲酒量有助於改善睡眠呼吸暫停問題。
常做噩夢——藥物副作用
尼爾·斯坦利博士表示，壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑鬱藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠週期，還會加重心悸症狀。建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。
盜汗——激素紊亂
英國肯特郡私立精神病診所精神病學專家迪克蘭·利亞博士表示，人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經後雌激素水準下降，也會導致夜間盜汗。英國皇家薩里縣醫院泌尿科專家克里斯多夫·伊頓博士表示，男性夜間盜汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。
背痛——炎症或腫瘤
理療專家薩米·瑪爾戈博士表示，床墊太硬或太軟容易導致後背痛。關節炎患者也可能會因為關節疼痛而驚醒，原因是人體內炎症化學物質在夜間11點至淩晨3點間最活躍。英國謝菲爾德北方總醫院整形外科顧問專家李·布萊克威爾表示，如果夜間疼痛加劇，經常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。建議：床墊應每8~10年更換一次。躺下後，脊椎與床墊空隙太大，說明床墊太硬;而無法塞進手指，則說明床墊太軟。關節炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。
腿部抽筋——下肢迴圈差
倫敦劉易舍姆大學醫院血管外科專家艾迪·查洛納博士表示，夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：
1.血液循環系統問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。
2.懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水準降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。
3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。美國一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。
