貧血了我們怎么補血最正確呢?

貧血是一種常見病， 特別是孕媽媽們更容易出現貧血現象。 那么， 貧血了我們怎么補血最正確呢?這是一個所有貧血的朋友都很關注的一個問題， 專家介紹說：貧血的患者可根據自己的病情， 選擇適宜的食療方法進行調治。

改善貧血的食療處方有以下幾種：

1、新鮮羊骨2斤(1000克)， 粳米200克。 羊骨洗凈捶碎， 加水熬湯， 去渣后， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。 功效：補腎壯骨。

2、制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎， 養血理虛。

3、雞蛋2個， 取蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次。 功效：補鐵， 適用于缺鐵性貧血。

4、豬肝150克， 菠菜適量。 豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，

貧血的朋友一般都是手腳冰涼、頭暈目眩、嚴重的貧血患者還會出現心肌營養障礙等癥狀， 從而危及生命， 所以， 專家呼吁， 貧血的朋友不要忽略補血這回事兒。