如何保養腎和補腎呢
隨著現實生活的發展， 很多人都開始不注意自己的身體健康問題， 尤其是現代的年輕人， 經常因為工作和生活上的忙碌飲食不規律， 操勞等， 長期下去就會導致一些腎臟問題， 腎臟對於人體來說十分重要， 如果腎臟出現疾病， 會隨時危害到人體的健康， 那麼如何保養腎和補腎呢？下面就讓我來為大家詳細介紹一下。
烏梅
小火煮40分鐘後， 加入桂花， 白糖放涼後， 便成為桂花烏梅汁。 汁色烏， 氣味芬芳， 口感酸甜可人。
幹烏梅中藥房有售。 煮時注意用小火， 桂花要後放。 煮前可以將烏梅泡1個小時， 這樣可以節省時間和煤氣。 桂花烏梅汁中， 含有多種維生素B、C、 E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等， 喝時你會覺得酸潤柔芳， 煩躁時可多喝， 會使你口中津液充盈， 眸黑髮潤， 青春煥發。 秋天時多飲， 會使你生津去火， 涵養內氣。 是當今時尚女孩喜歡的美髮佳品。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，
味道酸美多汁， 多食能使你的眼目明亮， 頭髮密澤。 但是品性有些微寒， 女孩在來例假時要注意少吃， 以防止寒氣過大， 肚子疼痛。 吃過它的古人曾說：“食之， 令人肥健， 潤肌膚， 烏鬚髮， 固精氣。 ”
黑李子
可以做成各種水果拼盤， 甜點， 果醬。
經常在飯後少量地吃一些黑李子， 可以悄悄地治癒你一直心煩的頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。
各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美， 口感甚佳的特點， 含有大量的游離氨基酸， 蛋白質、纖維素等。 我國的中醫認為它能“清肝除熱， 活血生精”。
覆盆子
可做成果醬或布丁。
味道酸甜可口， 益氣補腎， 男女皆益的佳品。 《名醫別錄》中說它“強陰壯陽， 悅澤肌膚， 安和五臟， 溫和益氣，
以上文章中所講述的就是如何保養腎和補腎的相關話題， 相信大家通過以上內容都已經對如何保養腎和補腎有了一定的瞭解， 也希望大家在平時的生活中多吃一些新鮮的蔬菜和補腎的食物， 適當的時候可以到戶外進行運動來鍛煉身體， 提高身體免疫力， 預防身體疾病。
