預防警告！坐出來的六種病！
在忙碌的8小時工作時間中，
不得不時刻坐在椅子上，
讓大多數人健康狀況急轉直下。
為什麼久坐會影響我們的健康呢？怎樣才能讓自己“動”起來？據調查顯示，
目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8小時，
卻 很少有人主動休息，
只有31%的人偶爾伸伸懶腰，
27%的人走出辦公室散步，
超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲。
頸椎病
原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後， 椎間盤鬆動， 繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。 長期不良的坐姿或長久坐在電腦前， 最容易造成頸項肌的疲勞， 引起頸肩痛， 甚至出現頭暈目眩；久而久之， 勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變， 導致頸椎病。 所以要經常站起來離開工作臺稍微走動和改變體位， 使人整個放鬆一下。
腰椎病
原因：由於長期久坐， 或者不良坐姿造成的， 使得腰部軟組織長久處於張力狀態， 軟組織缺血， 而產生腰肌勞損。 要儘量減少坐的時間， 或者一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下， 也可以做一下腰部的按摩。
尾骨受傷
原因：你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛， 有時接連兩三天都令你坐立難安， 請別忽視這樣的症狀， 這是女性易患的疾病， 尾骨受傷。 尾骨痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象， 範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。 長久坐姿不正確， 壓迫尾骨神經， 即可造成尾骨受傷。
坐骨結節性囊腫
原因：屁股“生繭”， 即臀部長出硬疙瘩， 並隱隱作痛， 即坐骨結節性囊腫。 這與長時間的伏案工作或有盤腿久坐的習慣， 容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。 還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷， 久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生， 而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上， 這可能與坐力不平衡有關。 改善坐椅，
加些厚海綿墊能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。
肌肉酸痛
原因：人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能， 久坐可使體內攜氧血液量減少， 氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多， 二氧化碳分壓升高， 引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
象這種情況專家建議，
因工作需要久坐的人，
一次不要連續超過8小時，
工作中每隔兩小時應進行一次約10分鐘的活動。
食欲不振
原因：久坐缺乏全身運動， 使腸胃蠕動減弱， 消化液分泌減少， 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。 久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍及出血等慢性疾病發生。專家建議每天多吃幹豆類、海藻類、地下根類食物以及新鮮蔬果等，其所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可以帶走部分有害物質，減少毒害。
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍及出血等慢性疾病發生。專家建議每天多吃幹豆類、海藻類、地下根類食物以及新鮮蔬果等，其所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可以帶走部分有害物質，減少毒害。
頸椎病
原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後， 椎間盤鬆動， 繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。 長期不良的坐姿或長久坐在電腦前， 最容易造成頸項肌的疲勞， 引起頸肩痛， 甚至出現頭暈目眩；久而久之， 勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變， 導致頸椎病。 所以要經常站起來離開工作臺稍微走動和改變體位， 使人整個放鬆一下。
腰椎病
原因：由於長期久坐， 或者不良坐姿造成的， 使得腰部軟組織長久處於張力狀態， 軟組織缺血， 而產生腰肌勞損。 要儘量減少坐的時間， 或者一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下， 也可以做一下腰部的按摩。
尾骨受傷
原因：你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛， 有時接連兩三天都令你坐立難安， 請別忽視這樣的症狀， 這是女性易患的疾病， 尾骨受傷。 尾骨痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象， 範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。 長久坐姿不正確， 壓迫尾骨神經， 即可造成尾骨受傷。
坐骨結節性囊腫
原因：屁股“生繭”， 即臀部長出硬疙瘩， 並隱隱作痛， 即坐骨結節性囊腫。 這與長時間的伏案工作或有盤腿久坐的習慣， 容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。 還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷， 久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生， 而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上， 這可能與坐力不平衡有關。 改善坐椅，
肌肉酸痛
原因：人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能， 久坐可使體內攜氧血液量減少， 氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多， 二氧化碳分壓升高， 引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
食欲不振
原因：久坐缺乏全身運動， 使腸胃蠕動減弱， 消化液分泌減少， 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。 久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍及出血等慢性疾病發生。專家建議每天多吃幹豆類、海藻類、地下根類食物以及新鮮蔬果等，其所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可以帶走部分有害物質，減少毒害。
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍及出血等慢性疾病發生。專家建議每天多吃幹豆類、海藻類、地下根類食物以及新鮮蔬果等，其所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可以帶走部分有害物質，減少毒害。
