月經時候能吃常溫西瓜嗎

在月經期間， 一定要注重飲食調養， 一些生冷刺激的食物最好不要吃， 尤其是一些過涼的食物， 或者是一些寒性的食物都不要吃， 因為這對於身體體質會造成一定的不良影響， 甚至會引起脾胃虛寒， 在月經期間儘量不要吃西瓜， 即使是溫西瓜也最好不要吃， 因為西瓜本身就屬於寒性的一種食物。

適合經期吃的水果

1、木瓜

木瓜性溫， 營養豐富， 鮮甜可口， 非常適合女性在月經期食用。 木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素， 而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。 木瓜還含有的果膠， 是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。

2、蘋果

蘋果是一種溫帶水果， 熱量低， 營養豐富， 是人們最常吃的水果之一， 女性在月經期可以經常吃。 蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝， 還可以減少積聚在下身的脂肪。 研究表明， 它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

3、奇異果

奇異果營養豐富， 有調中理氣， 生津潤燥， 治療消化不良的功效， 可生吃可榨汁， 女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。 奇異果含有豐富的維生素C， 當然， 它的纖維含量同樣豐富。 維生素C和纖維含量高的情況下， 可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。

4、西柚

中意認為常吃西柚， 不但可以減肥， 增加體力， 還能調理月經不順， 對女性非常好。 西柚的卡路里是極低的， 吃再多都不會長胖， 而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。

5、芭樂

女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂， 因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

6、草莓

經期時女性最容易衰老的時期， 防止皮膚老化必不可少。 想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。 草莓所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 抑制毛細血管收縮， 減緩衰老。

7、無花果

很多女性到了經期食欲不振， 又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓， 這個時候吃些無花果是最好的。 無花果的熱量低， 同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

8、番茄

女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。 尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。 番茄用來在冬季減肥比較合適。 這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，