秋季如何養胃

秋季天氣漸涼， 而我們的胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。 所以這時候正是胃病多發與復發的季節。 如果我們不好好照顧我們的胃， 就很有可能引起腸胃道疾病或者使原來的胃病加重。 所以， 秋季就要養胃， 對於本身就患有輕微胃病的人來說， 更應該好好調養身體， 保護好自己的胃。 天氣的變化人們都需要一個適應的過程， 那麼我們的胃也應該有一個適應的過程。 在這個過程中， 我們一定要好好注意。 那麼， 在秋季我們應該如何養胃， 還有應該注意些什麼呢？下面我們就來一起看看吧。

1.保暖。 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥。 另外， 胃病患者"秋凍"要適度， 不要勉強。

2.調養。 胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3.忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 有的藥要在飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 而有的藥要在飯前服用， 以中和胃酸， 提高藥效。

4.靜心。 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定。 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5.運動。 腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。

我們的胃就像一個機器人一樣， 每天不停的工作， 而我們一日三餐必不可少， 所吃的食物在消化的過程中對胃粘膜有著機械性的損傷。 所以我們要保護我們的胃就要讓它少受損傷和通過一些調養來修復損傷。 所以只要我們有一個健康的生活方式，