女性脫髮怎麼辦 要注意什麼

要應對女性脫髮， 首先就要明確原因， 再對症治療。 在沒有明確原因的情況下， 也有一些事項需要注意。 做好以下10點， 有助緩解女性脫髮：

1、避免使用過緊的髮卡或辮紮頭髮

過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛， 而過緊的髮辮會牽拉頭髮， 都可能加重脫髮症狀。

2、做一個甲狀腺功能檢查

甲亢或甲減都可能導致脫髮， 這種情況下， 只要通過治療疾病， 恢復正常激素水準， 就能有效治療脫髮。

3、增加鐵攝入

貧血也是脫髮的原因之一， 平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉， 增加鐵的攝入， 防治貧血性脫髮。

4、多做頭皮按摩

每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮， 使局部頭皮內的血流更順暢。

5、避免高溫刺激

洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型設備， 做好讓頭髮自然風乾。

6、及時排解壓力

壓力應激是現代人脫髮的重要原因， 在競爭激烈， 快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心，

7、戒煙、少飲酒

吸煙與兩鬢脫髮有直接關係， 酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。

8、合理攝入蛋白質

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益， 平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

9、防曬

尤其是長期戶外活動時， 要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

10、慎選化妝品

原則上應儘量少用含特殊化學成分的洗髮水， 如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗髮水。