爬山的好處有哪些?

、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質， 它能破壞人體細胞膜， 溶解人體正常細胞， 引起人體組織的衰老甚至變異。 而氧氣負離子可以有效結合自由基， 使之排出體外。 據有關資料表明， 城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。 因此， 在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基， 有益於延緩衰老。 溫馨提示：不管是爬上還是其它健身運動， 都希望大家能夠準備一套專業的健身裝備， 以免在運動、外出時發生意外。

說到爬山的好處， 登山愛好者肯定能說出一大堆， 確實爬山對於人體健康有不少好處;爬山可以遠眺， 而遠眺則可以治療近視， 爬山可以增加肺活量， 爬山可以增強肢體靈活度……總之爬山的好處非常多， 下面就來詳細瞭解一下。

爬山的好處：

一、治療近視有一個最簡捷的辦法， 就是極力眺望遠處，

放鬆眼部肌肉。 然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素， 空氣中顆粒懸浮物較多， 能見度較差。 山野之中， 尤其是在山巔之上， 可以使目光放至無限遠， 解除眼部肌肉的疲勞。

二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。 因此在山間行走， 對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處， 同時還能增強心臟的收縮能力。

三、山間道路坎坷不平， 穿行此間有益於改善人體的平衡功能， 增強四肢的協調能力， 尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段， 可使人體肌纖維增粗、肌肉發達， 增強肢體靈活度。

四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝， 登山活動尤其是登高山， 由於空氣稀薄，

人體內大部分轉為無氧代謝， 加之登山野營活動的運動量較大， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求， 因此， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織， 尤其是腰腹部的脂肪組織。

五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質， 它能破壞人體細胞膜， 溶解人體正常細胞， 引起人體組織的衰老甚至變異。 而氧氣負離子可以有效結合自由基， 使之排出體外。 據有關資料表明， 城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。 因此， 在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基， 有益於延緩衰老。

溫馨提示：不管是爬上還是其它健身運動， 都希望大家能夠準備一套專業的健身裝備，

以免在運動、外出時發生意外。