肌肉萎縮鍛煉能夠好嗎

肌肉萎縮的情況是一種疾病性的， 對患者來說也是一種嚴重的疾病， 不但會影響到患者的生活和工作， 而且還會對患者的身體造成嚴重的影響， 有了這樣的情況後， 我們一定要重視， 特別是要進行積極的調理和治療， 一般可以通過運動來進行， 肌肉萎縮鍛煉能好嗎？答案是肯定的， 下面一起來進行一下瞭解。

1、掌握好運動量。 鍛煉時， 人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。 那麼， 應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據各人的肌力基礎而定， 一般應超過本人最大肌力的2/3。

2、掌握好運動節奏。 肌肉萎縮患者的鍛煉， 在時間間隔上有一定要求。 肌肉有了足夠的休息時間， 疲勞才能充分消除， 消耗掉的營養物質也才能得到充分補償， 並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。 反之， 若鍛煉過於頻繁， 肌肉得不到充分休息，

3、有針對性地選擇運動方式。 鍛煉的方法很多， 但為了達到儘快增加肌肉的目的， 須遵循一條共同的原則：鍛煉時， 在不增加運動次數和運動時間的前提下， 逐漸增加運動量， 使肌肉迅速感覺疲勞， 達到鍛煉肌肉的目的。

通過以上的介紹， 我們現在知道了肌肉萎縮鍛煉能好， 只是在進行鍛煉的時候我們要注意方法， 特別是要注意如何進行運動， 鍛煉也是一種有效刺激肌肉讓肌肉達到生長的一種方法， 我們可以在醫生或是健身教練的指導下進行。