補血養顏粥有哪些 推薦7款補血養顏粥
大多數女性到了一定年齡之後臉色就會越來越差， 你想要保持年輕時候的粉嫩粉嫩臉色嗎?在日常生活中可以多喝哪些粥，
補血養顏粥的做法
1.紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後， 浸泡40分鐘；然後將紅棗洗淨待用；接著將泡好的紅豆， 黑米， 大米， 花生， 紅棗倒入電鍋中， 加入較多的清水， 約2個半小時左右；待煮煮好之後， 再調入紅糖。
功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血的粥， 女性常吃能有效調理貧血等症狀。
2.紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。
做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量， 煮粥待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖調味食用。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 長期食用可使面部膚色紅潤，
3.紅棗燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼乾， 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加入適量的水， 開火， 記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖， 味道更鮮美。
功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用， 更適宜氣血虛弱， 面色萎黃， 缺鐵性貧血者食用。
4.胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉30克， 枸杞子30克， 糯米150克， 黃精、薑各15克， 白糖60克。
做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量， 用中火煮沸後， 加糯米、白糖， 再煮至米爛成粥， 即可食用。
功效：具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效， 適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
5.黑糯米粥
材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。
做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨， 放入鍋中熬煮， 出鍋前放些紅糖即可。
功效：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材， 加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著。 此粥可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次不宜過量使用。
6.桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉30克， 全當歸20克， 紅棗30克， 糯米250克， 紅糖60克。
做法：先將當歸放入鍋內， 加水適量， 用中火煮沸後， 去渣取藥汁待用。 淘淨糯米放入鍋內， 加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量， 用旺火煮爛後放紅糖， 再煮片刻即成粥， 分頓食用。
功效：具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效， 是常見的補血養顏粥之一， 適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
7.豬心豬肝粥
材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜， 生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃制10到15分鐘， 再放入燒開了的水鍋裡， 煮上20分鐘左右， 將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中， 煲10分鐘， 後再加上豬肝，
功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用， 更適宜氣血虛弱， 面色萎黃， 缺鐵性貧血者食用。
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