深秋時節 足部保暖為上

進入深秋， 氣溫逐漸降低。 廣州市第一人民醫院中醫科主任中醫師蔡敬宙表示， 這個季節已不宜時常赤膊露身， 以防涼氣侵入體內。 夏季常穿的涼鞋也基本可以收起來了， 以防“寒從腳生”。

要想達到養生效果， 可以每天晚上用熱水泡腳， 使足部的血管擴張、血流加快， 改善足部皮膚和組織營養狀況， 緩解疲勞， 減少下肢酸痛的發生。 泡腳時間應該至少在15分鐘以上， 水溫在40℃左右， 水量以沒過腳踝為佳。 此外， 泡腳不要貪久， 泡到後背或額頭微微出汗即可。 (全媒體記者伍仞 通訊員魏星)