瓜果蔬菜幫您遠離小“游泳圈”

夏季是愛美女性的季節， 雖然酷熱， 卻可以讓她們盡顯身材， 穿上自己喜歡的裙子， 背心。 可是， 對於腿上有肉肉的女性來說，

奇異果避免脂肪堆積

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。

番茄去除腿部疲勞

它有利尿以及除去酸痛的作用。 需要長時間站立的美女， 可以多吃番茄去除腿部疲勞。 建議番茄儘量生吃， 可以最大限度地保留營養， 做成沙拉或果汁吃也可以。

香蕉含有高營養

卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐耶。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很，

西瓜增強你的消化

清涼的西瓜， 擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”， 使鹽順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。 此外它的鉀含量不少， 不可小看它修飾雙腿的能力。

芹菜防止下半身浮腫

它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。

菠菜防止腿部出現皺紋

多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋， 請學大力水手多吃菠菜!

花生既美腿又補心

花生有維他命B2國王的雅稱， 有豐富的維他命B2、煙鹼酸， 是高蛋白含量極高， 除了能美腿， 也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

減肥不是一朝一夕的事情， 需要堅持和恒心。